http://www.youtube.com/watch?v=6cwdzVdgHnc

euh faut que jvous avoue... j'utilise la machine car j'ai une flemme énorme de bosser les abdos au sol :/

si tu as déjà la flemme tu ne progresseras jamais

J'ai un ancien "pote" malgash protestant

Il va a la messe tout les dimanches et crache sur la société actuelle "on est perdu"

Et a coté il paye des bouteilles en boite de nuit et encourage ses potes a baiser des meufs.

Bonne nuit le topic.

"protestant"

seance finie
ca a duré 40minutes

j'ai fais 8 serie ( ) de presse a cuisse convergente technogym (si certains voient ce que c'est) à 100kg
pas genial mais pour decouvrir la machine ca me paraissait pas mal vu que j'ai un peu galerer avec le systeme de securité (faut qd meme donner un bon coup dedans sinon ca bouge pas)

puis 3x10 leg curl et leg extension
je crois qu'au leg extension j'ai utilisé 100k et au leg curl 50 (il me defoncait les genoux, horrible)

sinon j'ai testé a peu pres tous les postes triceps et biceps et tous a chier
aucune sensation

http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/549legpres.jpg

c'est celle la

suivant les poulies soit je galerais a 20kg pour les tri

soit je me faisais chier a 60

donc c'etait vraiment tres inegal de ce coté

T'as pas fait de squat

IL a juste fait des exos de mémères pour les triceps, la honte

http://sissimages.unblog.fr/files/2010/11/yggdrasil3154a7f5.jpg

je commencerais le squat le mois prochain je pense
la je fais quelques seance only press

http://www.egaliteetreconciliation.fr/Conference-de-Frederic-Delavier-le-29-mars-2014-a-Nancy-23947.html

http://www.michaelgundill.com/blog/921

https://www.youtube.com/watch?v=szuZe1W__yY
https://www.youtube.com/watch?v=2vDoyZZhl7o

J'ai hurlé

les chinois c'est des gens du nord

mike: est ce que tu te tournes pour pleurer?

personne a utilisé ce genre de presse alors?

j'esperais avoir un avis sur ma perf

non, pas ce type la mais j'ai deja vu des gens l'utiliser

tu as fait combien ?

C'est marqué en haut de la page...