" etre stricte c'est bon pour les memeres "

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Enfin après ça dépend des exos

Genre aux el poulie basse vaut mieux être stricte dans le but de vouloir prendre des épaules...

je vois pas ou est le pb dans ta video gold, juste qu'il tire en relevant le buste
rien de dramatique

En faisant comme lui je suis presque sûr de passer les 80 kg c'est du sdt à un bras quoi.

Bonsoiiiir vos séries au DC vous les faites à combien de Kg ?

saluuuuut

le seul truc ou ca pourait etre considéré comme triché chez moi c'est l'utilisation abusive des obliques
mais depuis que je me suis coincé le dos il y a deux semaines je fais beaucoup moins le foufou

mais j'aime bien faire les obliques au rowing
deja que le dos est fait pour accompagner les obliques dans la rotation ca permet de gratter des fibres dans le bas du grand dorsal, et lors de la negative c'est le dos qui prend tout
et on gagne du temps

pour moi c'est tout benef

et pour le tirage bras je vois deja venir les rigolo (je devrais me rconvertir dans la voyance)
je fais un shrug horizontal puis tirage
donc pas de soucis

je fais pas les deux en meme temps car je sais pas faire
et je prend du dos et remet mes epaules en place sans ca alors bon

95kg actuellement

Racl'

Je suis à 65Kg et je fais 5 séries de 12 rép..

Je fais 3 séances par semaines sans prot' rien tu penses que j'atteindrais les 80 bientôt ?
Je suis passé de 40 à 65 en 3 mois.

Et je prend du 60 en inclinay.

http://www.youtube.com/watch?v=jitpcVNFVug

ultra impressionnant

http://www.youtube.com/watch?v=WWItXbnkNLo

elle est loin detre degueu son exécution

En 3 mois il m'as niqué sur un an et quelques

DALLOZ EST EN MAINTENANCE

PUTAIN

PUTAAAAAAAAAAAAAAAAIN

putain de merde

http://www.youtube.com/watch?v=szuZe1W__yY

Delavier se lance dans la politique

http://fr.myprotein.com/our-range/weekly-deal.list?utm_source=SOCIAL-mktg&utm_medium=social&utm_campaign=SOCIAL-mktg&affil=thgsocial

Vous pensez quoi de ces différents compléments protéinés ? Stylel isolat de soja, protéine de petit pois, déjà que c'est pas cher alors en plus avec les 25 % de reduction.

Moi le DC j' étais a 55 a 4 mois de pratique, mais comme j' ai plus personne pour m' assurer au cas ou j' en ai plus refait, alors que je dois surement faire du 65 maintenant

Personne n'a de bancs avec sécurité ou quoi ?

Nickel pour taffer seul, faire du stop&go...

Je m'entraîne jamais seul.

Impossible de faire du squat ATG sur un banc

Et la barre de 65kg au DC facile a enlever du torse

Mais ton sol la sens tomber