Tu fais soit les 2 dans ta séance ( à la suite ) soit un jour le haut et un autre le bas.

Mais si tu peux pas tu t'organises comme tu peux

et l'avoine ça dépend des magasins, je peux pas te dire moi j'en achète pas.

Dans les céréales
Ou rayon bio des fois

Mais achète pas une grosse quantité au début...

J'irai rechercher ça samedi, au pire je demanderai à mon pote de m'en acheter il en a lui

Pourquoi il faut pas en acheter en grosse quantité ?

J'ai vu que pour le cadre d'une sèche il faut en prendre qu'en petite quantité (20-40g) pas plus.

Salut les gars

je voudrais commencer la musculation, mais j'ai pas d'argent pour aller dans les salles, je voudrais avoir un entraînement quotidien.

Je suis pas tellement gros, mais j'ai juste bouffer comme un gros cochon durant les fêtes de fin d'année et je voudrais perdre tout ça.

je voudrais me musclé le corps avoir un corps maigre. pas trop musclé, juste me minimum.

Avez vous des conseils, pour manger équilibré, je connais pas l'alimentation des sportifs.

Faire qu'elle excercice en premier etc.. pour pas trop fatigué mon corps d'un coup.

" J'ai vu que pour le cadre d'une sèche il faut en prendre qu'en petite quantité (20-40g) pas plus. "

Y a pas de " il faut en prendre xxxg " il faut calculer les macros.

Mais je disais ça car tout le monde n'apprécie pas forcémment le gout.

Pour ma part j'ai déjà gouter via un ami qui fait de la musculation dans ma classe, c'est pas mauvais perso j'aime bien

Lien permanent
[zaki-dogan]
Posté le 3 mars 2014 à 18:02:02
Salut les gars

je voudrais commencer la musculation, mais j'ai pas d'argent pour aller dans les salles, je voudrais avoir un entraînement quotidien.

Je suis pas tellement gros, mais j'ai juste bouffer comme un gros cochon durant les fêtes de fin d'année et je voudrais perdre tout ça.

je voudrais me musclé le corps avoir un corps maigre. pas trop musclé, juste me minimum.

Avez vous des conseils, pour manger équilibré, je connais pas l'alimentation des sportifs.

Faire qu'elle excercice en premier etc.. pour pas trop fatigué mon corps d'un coup.

go premiere page et lis les topics, go cdv de fildafire pour les liens qui ne marchent pas

merci de ta réponse filda

J'avais même pas fait gaffe à son post

Oui en effet, il y a tout d'indiqué dans nos articles ( programmes diètes ... ) en liens dans ma cdv.

De rien Mishima

ah merci les gars

Sound on se donne rendez vous à Kip my cup 2015 ?

Go legs

J'aimerais boucler la séance en 1h

The nation has recently been attributed to the funding of terrorist organisations, bloodthirsty zealots regularly participate in the Friday Night Stoning of Adulterers, troops clank into battle wearing antique suits of armour, and school uniforms are compulsory. Crime -- especially youth-related -- is totally unknown, thanks to the all-pervasive police force and progressive social policies in education and welfare.

Bon go courir

je viens de voir le lien sur le bench (topic power) posté par salerno, pas mal

Ras le cul de ce squat de nègre qui me déchire les mollets putain

J'adore tes qualificatifs insultants Ortha

J'suis gavé la bismillah chocolatine la grandeur une fois

Squat qui te déchire les mollets ? Moi j'ai juste le coeur qui bas hyper fort surtout

Moi aussi.
Mais ma douleur c'est pas normal du tout

Genre pendant 3 jours quand je suis accroupi et que je me relève j'ai l'impression que mon mollet se déchire, mais vraiment.

Vraiment très bizarre.

Jamais eu une seule douleur au mollet en faisant du Squat.