Ouaip.

Je met 3 h pour faire chaque appui du coup je me suis arrêté là dessus.

Je partais toujours en retard sur les autres obligé d'accélérer à chaque fois pour les rattraper.

j'ai fait 9

C'est vraiment moyen

Mais 10 c'est bien.

Et 11 et 12 excellent.

9 c'est cool

Je sais déjà que la moitié des gens peuvent pas atteindre le 7 donc c'est cool
C'était quoi comme concours si c'est pas indiscret ?

C'est pas indiscret
Tests pour tous les futurs engagement dans l'armée.

Le parcours sportif c'est :

Luc léger.
Parcours d'obstacle bidon ( tellement bidon qu'ils s'en foutent eux même ) mais il permet de repérer si des gens on des soucis (équilibre, coordination ).
Tractions.

Ha oui , je voulais y allez aussi mais il faut savoir nager
Et moi je peux pas mettre la tête sous l'eau
Donc je fais celui de la Police

Donc tu as réussi le concours j'imagine ?

Ah d'accord.

Oui j'ai réussi, sauf médicalement j'ai mon oeil gauche trop faible, du coup je ne suis pas apte tap (troupes aéroportées ) et donc mon objectif est impossible à atteindre.
Et flemme de faire autre chose donc j'ai arrêté et là je fous rien

C'est le genre de truc horrible
J'ai peur aussi pour la VM , même si je pense que c'est bon
Tu as pas des autres projets ? Avec une condition physique comme la tienne je pense que tu peux prétendre à mal d'autres métiers ...

Je sais pas trop, j'ai postulé pour du boulot alimentaire mais personne ne m'a répondu et j'ai pas envie d'aller tout de suite en interim.

La région peut éventuellement me financer une formation dans le sport en muscu ( le truc qu'a fait Sound là pour les autres ).

La region te finance ?

Oui pourquoi ?

Enfin c'est ce qu'on m'a dit à pôle emploi, si c'est pas le cas je fais autre chose, mais bon j'ai rien à faire.

Je pensais que tu devais payer toi même, Sound a été financé ?

Putain, j'arrive pas à muscler ce dos de merde

est ce que le rowing bras c'est mieux que le tirage nuque ?

Oui aussi il l'a déjà dit je crois bien.

Evidemment que c'est mieux si tu veux du dos.

Fait des tractions et du rowing

Ce matin JT :

21-15-9
Handstand push ups
Dips
Push ups

Cette aprème :

10 séries de back squat

EMOM 10 mn 3 Front Squat

Petit wod : for time 75 Overhead squat.

Je suis cuit au niveau des jambes. (

Pré-training :

100gr avoine avec un peu de coco rapée
40gr whey
1 carotte
1 Kouign Amann
2 Mandarines

Lean bulk

Le problème c'est que je n'ai pas de barre de traction, je fais de la muscu avec poids chez moi.

J'ai essayé de faire 4*12*20kg de rowing dos aujourd'hui ( première fois que j'essaie) et j'en pouvais plus à la troisième et je commençais a me courber etc... donc j'ai arrêté plutôt que de risquer de me blesser.

Est ce que tu me conseille de baisser la charge, pour m'approprier le mouvement et ensuite remonter ? ou 20Kg c'est déjà bien assez ridicule ?

Salut à tous, j'aurai besoin d'un petit renseignement, j'ai pour habitude de travailler essentiellement le haut du corps ( )

Car j'ai la chance d'avoir des jambes bien dessinées de base vu que je marche énormément (pas de transport en commun la où j'habite oblige) et on trouve mes jambes assez musclées, sauf que là j'aimerai les travailler.

Je voulais donc savoir si c'était possible de faire ma musculation pour le haut du corps le matin et ma séance bas du corps l'après midi ? Ou il vaut mieu que je fasse 1 jour haut du corps puis 1 jour bas du corps ?

Merci d'avance.

Bah 3x12 à 20 kg c'est déjà correct donc continue avec cette charge.

Tu gardes une bonne exécution quitte à faire moins de rep mais ne baisse pas la charge.
Et quand tu y arrives augmente en poids

1 Kouign Amann t'as tes lipides pour la journée.

Ah et au passage, vous savez où je peux trouver de l'avoine ? J'en ai cherché l'autre jour au carrefour près de chez moi j'en ai pas trouvé