Osef de l'équilibre j'te parle du temps sous tension

Fildafire Pas vraiment, pour la jambe droite je m'aide du mur pour pas tomber, et même un peu de mes bras. (Vraiment peu mais voilà.) Mais j'arrive quasiment pas à décoller du sol, alors que sur ma jambe gauche, je le fais hyper facilement. (Je suis gaucher pour info.)

+ Ces temps-ci j'arrive plus à me surpasser, avant je me réveillais, j'avais mal partout, c'était horrible, mais j'aimais cette sensation à vrai dire, ces temps-ci, je donne le maximum, mais sans plus, enfin, genre je fais 25*2 pompes. (Oui j'ai quasi pas de force dans les bras) Mais je sens que je peux en faire plus mais j'y arrive pas quoi. Des idées?

(Par exemple les squats à un pied, je sens que je peux encore continuer mais j'y arrive pas vraiment quoi.)

Je te répondais pas à toi SOund

Ah j'ai zappé une partie des posts.
J'étais trop sur mon GSM en même temps pour une foué

Ah d'accord.

je sais pas.

tiens

Sinon je suis d'accord pour le temps sous tension.

Mais bon c'est chercher la petite bête pour me faire avoir tord

Non mais ayant vu des entraînements de débutant au crossfit j'te garantis que si t'as pas un minimum de condition/passé sportif 75 squat tu les sens passer
Et même avec un niveau c'est pas rien alors encore pire quand tu débutes

Et le temps sous tension c'est mon kiff en ce moment donc c'est pour ça

Personne a vu mon message ou on s'en branle?

Fildafire C'est quoi Hypertrophy?

Putin le Before du grand journal sur Canal+
Quand ils font la petite histoire sur les complots à chaque fois c'est

On va dire plus dans un optique de prise de poids
Et l'autre format prise de "force".

Si tu n'as pas accès à du matériel ça peut être bien, et il y a des étapes de progression donc j'ai pensé que ça pouvait répondre un peu à ta question où au moins te donner des pistes.

Après on a pleins d'articles etc... ( liens dans ma cdv ) si tu veux encore plus d'infos.

D'acc, merci dans ce cas!

Une idée pour comment vraiment repousser mes limites à nouveau? Parce qu'avant, je faisais 15*3 pompes, j'étais mort, mais je pouvais plus me soulever, alors que maintenant, je fais 25*2 par exemple, je suis mort aussi, mais je peux encore me soulever en forçant quoi.

Sinon il y a quoi comme exercice important pour faire des grands sauts?

Ca me donne envie de tester mon max de pompes a froid

27

3x16 en fin de séance pecs bi

max
froid

http://www.oldtimestrongman.com/sites/default/files/vsevolod_kherts_russian_strongman_bridge.png

Pour pas t'embeter au floor press sissy

Wtf. Je comprend rien là.

le cou du mec

je serais pas confiant a sa place

L'épaisseur de la barre

Sound en boite/en chipendale

https://www.youtube.com/watch?v=vjTQqTGa3dQ