En ce moment je suis en période de sèche (que je vais prolonger pour 2 voire 3 mois).
Voici très globalement mon programme :
Lundi
Pectoraux, Biceps, Triceps
Mardi
Cardio (60 à 90 min) à 70% FCM, Abdos - Gainage
Mercredi
Déltoïdes, Dos, Trapèzes
Jeudi
Cardio, Abdos - Gainage
Vendredi : Quadriceps, Ischios, Mollets
Samedi : Cardio, Abdos - Gaiange
Dimanche : OFF
J'pense que comme j'me suis habituée à l'état de mentalité et de maturité assez critique de certains d'entre vous (sans vouloir vous vexer, en exagérant quand même un peu bien sûr) j'vais pas vous fuir. J'vais m'y faire t'façon. Mais me traitez bien par contre ! 