chocolatine
gavé

J'lis le topic du mec qui s'est fait opéré du pectus.
Ca m'a mis la boule au ventre mon dieu, le pauvre..

Lien ?

Salut à tous !

Je débute en musculation et j'ai pleins de questions par rapport à tout ce qui est compléments alimentaires (whey, gainer, créatine, etc.)

Je n'y connais rien et je cherche quelqu'un d'expérimenté qui pourrait répondre à mes questions par MP, pour éviter de polluer le topic et m'y retrouver plus rapidement.

cherchetoimeme.com

indice : https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-0-fitness-et-nutrition.htm

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1117071-1-0-1-0-pectus-mon-histoire.htm

Poste les ici directement ça polluera rien et ça évitera (même si ça l'évitera pas quand même) d'autres de reposer les mêmes questions demain.

Merci Ortha

Adrianr Voir le profil de Adrianr
Posté le 23 février 2014 à 22:24:00 Avertir un administrateur
Salut à tous !

Je débute en musculation et j'ai pleins de questions par rapport à tout ce qui est compléments alimentaires (whey, gainer, créatine, etc.)

T'as une diète à chier, oublie les compléments pour le moment

Et c'est Ortha qui dit ça

Bon je poste mes questions directement ici alors, j'espère que toutes les discussions ne vont pas se mélanger et que je vais m'y retrouver dans les réponses...

Alors en gros je viens de commencer il y a deux semaines la musculation en salle avec un programme de prise de masse half body. Je pèse 60 kg pour 186 cm.

J'ai beaucoup de mal à prendre du poids, même en suivant un régime (muesli + fromage blanc + banane le matin, féculents et viande blanche à volonté le reste du temps).

Je n'ai aucune idée de l'utilisté de la whey, des gainers ou de la créatine. Je connais juste le nom car j'entends des mecs en parler, mais je ne sais pas à quoi ça sert.

" (muesli + fromage blanc + banane le matin, féculents et viande blanche à volonté le reste du temps). "

Et les lipides ?
Les fruits & légumes ?

Beh t'as pas une diète carré quoi, t'es toujours en train de te plaindre sur tes repas.
Et t'as le plus de compléments du topic.

T'es à deux semaines et tu veux commencer à prendre des compléments sans avoir utilisé ta diète.

Du mal à prendre du poids ? En deux semaines ?

Augmente déjà les doses de nourriture et voit avant de prendre des compléments.

A la limite si tu n'as pas la possibilité de manger assez de prot, prend de la whey ( de qualité correcte comme nutrimuscle ).

Mais bon franchement c'est pas en 2 semaines qu'on commence à se poser les questions des compléments etc... car il y a largement de quoi optimiser tout.

Ma diète est pas mal

J'me plains car j'ai toujours la flemme de me faire à manger ou alors que j'ai la flemme de faire des courses, c'est tout.

(il va s'enerver et me dire que non)

"T'es à deux semaines et tu veux commencer à prendre des compléments sans avoir utilisé ta diète."

Pas du tout mec. Je veux juste me renseigner sur ce que sont ces produits, j'ai jamais dit que je voulais en prendre, je veux juste savoir à quoi ils servent.

Rage que je m'énerve pas ?

Rage que tu as tord ?

Rage que j'ai mangé que de la merde ce weekend et que j'en ai rien à branler ?

Rage que je mange du cake ?

Mirin de ma diète ?

Mirin puissance 1000