c'est possible de secher tout en prenant du muscle mais difficile
au mieux on perd du gras sans perdre de muscle, en general on perd les deux

si tu veux perdre du gras faut se mettre au regime

Quand tu débute c'est largement possible de perdre du gras en prenant du muscle.

http://www.youtube.com/watch?v=3qZA-xOeQmE

Bon en fait je vais pas faire de séance épaules/dos c'est trop éprouvant, je me donne trop sur les épaules et du coup ça le baise

Je vais plus faire

Pec/Dos
Jambes
Epaules/Biceps

Tu n'as pas de triceps ?

Gold c'est un fake

Ouais j'avais oublié

je les fait avec les pecs ?

Je viens de voir espace, en même temps c'est clair le loup j'vois pas comment il serait arrivé là.

Non fais les avec les épaules et biceps.

Pour les épaules c'est bien :

EL
DM assis

?

Tu commence par le DM essaye de le faire debout c'est mieux pour le gainage et tout, ensuite tu fais des EL, et enfin de l'oiseau parce-que l'arrière d'épaule faut pas le négliger.

Ok bah va falloir que je mette léger si je veux pas me niquer le dos

http://24.media.tumblr.com/e2dad501bb8f9e79dca1cdaa5280d291/tumblr_n1cta2Vk951rnng97o1_500.jpg

J'aime bien cette statue.

J'ai perdu mon loup de compagnie aujourd'hui

Moi aussi.

C'était un loup ferrigno en plus

Quel humour

Bonne nuit le topic !

Bonne nuit le topic !

Demain reprise de la course à pieds

Surtout les dernieres photos qui sont interessantes, j'ai pris des trucs sur les societes Africaines ou les femmes detenaient les pouvoirs spirituels, y'a aussi des photos d'objets de societes evoliennes des iles du Pacifique

http://imgur.com/uWIWLX5
http://imgur.com/JV654pZ
http://imgur.com/ijaa7sC
http://imgur.com/puACgG2
http://imgur.com/e8XaQBa
http://imgur.com/SYqpmYw
http://imgur.com/Ps0NiCU
http://imgur.com/dVKiC6X
http://imgur.com/GXTn7Zr
http://imgur.com/FxdFVLX
http://imgur.com/jxmGHVP
http://imgur.com/Wu1GfwF
http://imgur.com/GETSjiD
http://imgur.com/XYtziZY
http://imgur.com/c76lHss
http://imgur.com/8OMbdFk
http://imgur.com/TgokT4j
http://imgur.com/pdjkFgj
http://imgur.com/2ekmCzM
http://imgur.com/YjKk1dM
http://imgur.com/npYDzHm
http://imgur.com/Lwf3PEB
http://imgur.com/zx7DcBe
http://imgur.com/XDZ4Ac0
http://imgur.com/buAjjzV
http://imgur.com/a75H816
http://imgur.com/p14s2K4
http://imgur.com/5bWck30
http://imgur.com/BqanGrW
http://imgur.com/J5CKhAU
http://imgur.com/nz1X2oT
http://imgur.com/uUHdSn9
http://imgur.com/ArGSv45
http://imgur.com/gXmL37a
http://imgur.com/6Q1MAyi