Combien ?

6+2 dégueues sur l'avant dernier poids
L'étiquette a été arrachée donc je sais pas combien

La charge augmente propotionellement nn entre chaque plaque ?

Brachial en pleine Inception depuis 2ans

http://youtu.be/EGAaeyxvpug?t=56m24s

"hollande dégage" turfu

Yo mes frayres !
Je vous explique, je sollicite votre aide parce-que ça fait à peu près 2ans que je fais des exercices chez moi, des pompes, abdos tout ça j'ai de très bon résultats je trouve, sauf que mes abdos du bas ( sur le grand droit ) et mes obliques ne sont pas assez bien dessinés je trouve, vous auriez des exercices pour me les faire travailler? Merci

CDV Fildafire

Comment je galère a partir de 6 rep a 17.5 aux extension tri haltère

Personne pour me répondre?
Pas cool

On t'a répondu

Et toi t'as pas été foutu de lire la 1ère page
Ça c'est pas cool

Tu craches comme ça sur des heures de boulot

A-darkbird-H Voir le profil de A-darkbird-H
Posté le 20 février 2014 à 20:46:01 Avertir un administrateur
Personne pour me répondre?
Pas cool

on doit avertir la moderation pour tes insultes?

Orthanabolisant : Si c'est à moi que tu parles, premièrement j'ai lu la 1ere page matté tous les liens j'ai pas trouvé les info' que je cherchais aaprès j'avais pas compris que Soundc s'adressait à moi (et j'en suis toujours pas sûr mais j'ai trouvé des nfos sur ce qu'il m'a indiqué ) ensuite je crache pas sur le boulot sinon je viendrai pas sur ce topic

Si je m'adresse à toi.

Soundc : Je te remercie de la réponse alors

" tu fais quoi pour les traps ?
- bah rien de spécial "

J'peux pas dire que c'est les steros

Personne aurait un exo pour replacer correctement le sternum ?
Ma cage est un peu trop enfoncée j'ai l'impression.

Pull over.

Coup de latte dans les omoplates

Salut les gars

Je fais de la muscu depuis fin septembre, je n'ai pas de barre de traction chez moi donc je fais seulement du tirage nuque, 4*12*40kg en fin de seance ( c'est le max que je puisse faire ) mais je ne progresse pas que ce soit niveau poids soulevés ou sur le miroir

Des idées sur ce à quoi je devrais remédier ?