Ouais enfin vu les heures auxquelles tu post ici je me disais que t'aurais le temps d'aller t'entraîner.

Puis tu fais 3/4 séances par semaines il me semble donc tu dois bien avoir le temps quand même

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Il a pas le temps il te dit.

j'en fais deux, et j'ai a peine le temps de faire 4 serie de FP, 2 de rowing
le squat j'ai plus le tps

quand je poste c'est que je suis sur le pc et je fais un autre truc en meme temps

gold qui a 2kg de stockage dans l'estomac le matin?

Au lieu de lire tes bouquins à la con va t'entraîner.

J'ai 45min de séance.
Echauffement + séance + mobility compris.

Grave
Osef de muscler le cerveau ça se voit pas
Comme les cuisses

45 min...
Échauffement + 3 séries de front squat

Quand je vais vite en 1H30 j'ai le temps de faire 6 à 8 exos.

Séries de 6 au front squat faut prendre 4min max...
Sinon tu te branles les couilles.

J'ai 5min echauffement cardio + baton epaules + rotateurs + mobility + montée en charge
je fais 5exos avec echauffement a chaque fois dessus.
Moins de 2minutes de repos.
+ abdos et etiremment.

45min c'est boucler pas là pour rigoler.

2 mn entre chaque série pas plus pour moi.
2 mn 30 pour une ou deux grosses séries de squat.

J'ai au moins 15 minutes d'échauffement
10 minutes pour monter en charge

Etre dans le froid toute la journée ça aide pas trop niveau articulations

il y a une jolie demoiselle qui s'arrête au même arrêt de bus que moi

bon je crois qu'elle a 3 ans de moins truc du genre

Et là y'a forcément un enculé qui va faire une blague sur moi

Va lui parler.

Adre devient pubère

Dès qu'il va aller lui parler elle va enlever son haut et se foutre en sous vêtement il va être dégoûté et ne lui parlera plus.

Comment ça je m'inspire de ma vie ?

Au moins lui il reste pas sur le pc à jouer à Skyrim pendant qu'il y a une fille dans son lit.

En même temps y a pas de filles dans son lit.

C'est bien skyrim