putain j'en ai marre de pas pvr faire de squat

http://www.theunknownbutnothidden.com/what-is-the-proper-way-to-poo/

tiens sissy

en plus quand je vois certaines de vos perf je me dis que mon matos me fait vraiment stagner

je parle de l'absence de rack a squat

Ouai mais regarde ils ont tellement de matos qu'ils changent de programme toutes les semaines.
Toi tu reste aux bases mais tu y progresses

Je change quand je vois qu'un exo n'est pas idéal.

Ouai mais bon au final tu changes / tu reviens / tu changes / tu reviens et regarde à quel poids tu fais tes séries au DC / Traction / squat

le floor press : les 3/4 de l'exercice c'est installer le matos
le hack squat qui te deglingue tout le corps

le seul bon exo que j'ai c'est mon rowing

Le DC j'avais arrêté car ça me niquait l'épaule
Les tractions j'ai jamais arrêté, je progresse juste à l'envers dessus.

Et le squat je tourne entre front et back.

Rowing comment ?

putin quelle misère sissy pour t'entrainer sérieux t'as vraiment la foi

Puis bon j'ai bien remonté au DC, 6@90

6@90 ça fait des séries à 75/80kg et c'est ce que t'as toujours fait non ?

6@90 pour moi ça fait des séries a 90

6@90 ça fait des séries de 8/10 à 75/80kg **

Oui donc en 1 mois j'ai recup mon niveau au dc quoi
Et en amplitude plus complète et barre haute

Et sans tout prendre dans les épaules surtout

Je vois ça comme une progression moi.

Pourquoi tu vas pas en salle sissy ?
Tu t'inscris au gigagym, et t'es tranquille sois t'y vas en journée et y'a personne soit t'y vas vers 22/23H et y'a personne.

j'ai pas le temps

Tu n'as pas le temps, 2 fois par semaines, de prendre 30 mn pour aller à la salle, faire une séance de 1h30, prendre 30 mn pour rentrer ?

je suis pas etudiant en staps vois tu