c'est quoi une bonne perf' en d/c haltère ? jsuis à 24kgs par main ça fait pitié un peu nan?

50%PDC par haltère ça commence à devenir potable

Ah ouai quand même je fais pitié alors

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0044/9802/files/Gerber-Hello-Trouble-3.jpg?159

http://www.gerbergear.com/unstoppable/blog/wp-content/uploads/2012/11/Blog-22.jpg

la bécane devant

hééé j'y suis presque aux 50 %
Vu que je suis à 35 Kg
Degouté qu'il y ait pas de 37,5 Kg
Cash 40 Kg c'est trop violent

c'est quoi un bon deadlift ? En series de 8 ? J'ai commence y'a genre un mois je suis a 115kg en comptant le poids de la barre

ah ouais je viens de voir c'est de la merde

faut que j'atteigne les 160 kg en series mini :/

Riz ; oeufs ; lentilles ; kiwi

Ca part de là

Yop!

Yep.
Moi j'vais à la salle.

Me faut 42.5 moi.
Je tente 37.5 demain.

Lourd ça quand il manque des haltères palier. A la salle nous ça va... Hormis que ça passe direct de 50 a 60 mais bon j'en suis pas ( encore ) la

je voudrais travailler les abdos et les obliques vous avez des séries à me proposer ? en salle je travail beaucoup le haut et les cuisses et pas les abdos et obliques donc donnez moi des séries !

Merci

80 kg hier soir.

78 ce matin après le caca.

Photo

(de toi)

J'attends d'avoir atteint les 88/89 avant d'en prendre une.

Je dois prendre à fond des épaules et des trapèzes, c'est les deux trucs qui me cassent les couilles...

Putin Fourcade vraiment au-dessus ..
Ce sprint final là
2eme mais putin il a donner sa vie c'est magnifique

Plus rien à bouffer quasiment...

J'vais me faire 900gr de brandade de morue, génial.

Tu prends 15min et tu vas faire des courses.