sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 12 février 2014 à 20:31:44 Avertir un administrateur
perf vraiment a chier filda
t'as vraiment regressé c'est dingue

(le mec qui te flingue le moral )

Bof, t'as déjà fait beaucoup plus méchant à mon sujet

Après je suis conscient que mes perfs sont à chier et que pendant 1 an et demi ( ou plus ) j'ai vraiment fait de la merde.

Mais là j'essaye de repartir sérieusement, j'ai déjà progressé depuis ma reprise avec programme et pas juste courir faire quelques pompes et tractions. ( j'en suis à ma 4ème semaine )

Actuellement je suis à 4x13 dips validé, 4x10 tractions validé, 4x20 squat une jambe complet ( sur chaque j) validé.

Je continue de monter au pdc jusqu'à des perfs correctes puis je leste.

et dès que j'ai un boulot je vais en salle jusqu'à la rentrée

Et ça me flingue pas la morale, je suis pas aveugle je sais que j'ai les perfs les plus basses du topic actuellement

La première année de muscu j'ai progressé.
La seconde j'ai stagné, mais réussi de bonnes perfs aux dips.
La troisième j'ai régressé puis stagné.
La quatrième j'ai régressé jusqu'à avoir un niveau plus bas qu'avant de commencer la muscu puis j'ai retrouvé mon niveau fin de troisième année.
la cinquième année que je viens de commencer pour l'instant j'ai fait que progresser mais j'en suis qu'à un mois

8 a 17.5 au curl incliné

3x8 *

GG Ortha

3x10 @ 18kg Ortha

En objectif futur je vise le 100kg curl barre moi

Avec un avant bras qui fait la moitié du mien c'est pas dur hein

Nan ça fait même pas 1 mois que j'ai repris a 10kg quoi

Bonjour, j'aimerai des conseils pour me muscler un peu !

Je fais 65 kg pour 1m80 grosso merdo !

Je ferai ça chez moi dans ma grotte

Si vous avez des séries d'exercice a faire, je suis preneur

Salut,

dans ma cdv il a de quoi se construire un programme, et une diète.

Certains programmes sont même globalement au poids du corps et à réaliser à l'aide de peu voir pas de matériel.

Je t'invite à la lecture de ces articles.

Merci VDD

"Avec un avant bras qui fait la moitié du mien c'est pas dur hein "

Tu rigoles ? Je dois avoir les avant-bras les plus longs du topic

30 d'avant bras j'ai.

Je parle pas de la longueur.

Mais probablement aussi.

31 repos, 32 contracte

j'ai des avant-bras minuscules

C'est abusé vos avants bras proportionnellement...

J'ai 30 alors que je dois avoir pas plus de 2cm de bras.

salut popeye

35 d'avant bras bonsoir.

Gold je peux lecher tes avant-bras ?

32-40