10min d'haltères à chaque bras

http://www.youtube.com/watch?v=gu5EMn-JKqo

pozeyyyy

qu'est ce que c'est qu'ces tass
qui veulent m'ajouteyyy
elles veulent un msteyyy

omg swagg man

c'est quoi cette merde...

il est encore en vie lui ? Il m'a toujours degouté ce mec. Et les gens qui reprennent ses expressions c'est encore pire

Matt vient de se leveyyy
Il est poseyyy dans son canapeyyy

même pas la peine...

Swag man, 9eme fortune de France en plus.

Vous aussi quand vous avez beaucoup bu la veille vous vous levez super tôt ?

omg d'ou ça sort ça ?

Jaypadslip
Développé couché, développé écarté, curl haltère, pull-over et crunch.

4 séries de 8 à chaque exercice, sauf le crunch et le pull-over (que je fais mal).

Mais ma séance de ce matin a été mieux, je pense que c'était la "rouille". J'ai dû trop forcer + étirements bâclés.

Brachial > En général ouais je me lève tôt je pète la forme et vers 16/17 c'est la dégringolade et à 20h je suis un légume.

je me leve tot

je suis fatigué toute la matiné
et vers 15h je suis en forme jusqua tard e soir

je dois me forcer a dormir

Ce mec n'est pas normal.

Je me lève très tôt et pas fatigué, mais j'ai un mauvais goût au fond de la gorge jusqu'au soir.

Au soir pas fatigué, pareil.

https://www.youtube.com/watch?v=Tme4c-p6IM0
http://www.youtube.com/watch?v=Ak0ZmAvAyB8&feature=youtu.be

u truc marrant j'arrive jamais a parler le matin
meme faire des grognement ou des "mmmh" ca me fait trop mal a la gorge

J'hésite à me relancer sur de la muscu maintenant que j'ai du temps pour moi, au lieu de galérer