Quelle amplitude ?

ATG.

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 9 février 2014 à 22:50:33 Avertir un administrateur

MikeVick Voir le profil de MikeVick
Posté le 9 février 2014 à 22:44:11 Avertir un administrateur
Ah d'accord ce qu'il dit sur sarko
Et bien les autres quotes, très philosophiques, à croire qu'il a dit que ça dans sa carrière

sans faire de recherche internet, tu te souviens de quoi?

Ben justement uniquement de "quand même"

Pas mal

Merci mais c'est pas assez.

Et 5 à 90 au squat ATG, je vais en passer 5 à 95 cette semaine si tout va bien.

C'est jamais assez

Bon devant ce taunt demain je valide 6 a 100
Et 2x6 a 95

Et demain soir :

"putain 4 à 95"
"j'arrête le front squat et je me dope"

Quelqu'un a une idée de quoi faire pour les jambes à part du squat une jambe.

Non parce qu'à partir de 4x20 en complet... pour me lester ça va être compliqué.

Je pensais faire du squat une jambe et un autre exo comme le squat en tenant l'haltère verticalement dont vous aviez parlé (Ortha ou Sissy ).

Sinon j'attend le 4x15 en dips et 4x13 en tractions pour me lester.

et je vais essayer de rajouter d'autres exos les jours off surtout au niveau des épaules ( actuellement je bosse que l'arrière des épaules et je fais un peu de squat pdc et pompes mais ça va pas plus loin qu'un bon échauffement ça on va dire )

C'est pas beaucoup 4x15 et 4x13...

Je verrai selon ma progression. Le mieux ça serait 4x20 et 4x18.

Si je stagne vraiment avant je lesterai.

Pourquoi tu t'entraines pas avec du matos ?

Quel matos ?

J'ai déjà validé 6 a 95 donc bon

Au pire je vais bloquer a 4 a 100

goblet squat

Putain d'ou il sort ce pseudo encore

Putain c'est giga bon cette salade
Avec des pignons de pin ça aurait été ultime.

1000kcal dans les dents
+ 1 dose de gainer après

Voilà Goblet squat merci

Bonne nuit le topic

Bonne nuit

Salut messieurs (je présume).

J'ai récemment repris la musculation. Je confesse avoir bâclé les étirements, surtout après la séance.

Mais tout de même, ça fait depuis jeudi qu'un de mes bras était inutilisable. La position tendue m'étaient très douloureuse. L'autre bras, les douleurs étaient moins fortes, mais tout de même présentes.

Est-ce déjà arrivé à quelqu'un ?

Si ça faisait très longtemps c'est normal

C'était quoi ta séance ?

150 " levées d'haltères " ?