Filda

Du coup ça fait que depuis mon arrivée sur le topic j'ai pris 3 cm et 5 kg

Qui dit mieux ?

Tu peses 60 kg ?

On peut poster des photos de nous sur ce toppic ?

oui

Mi août 2013 j'étais à 63,8 kg

Ce qui veut dire que de janvier 2013 à mi août j'ai pris 8 kg.

Et mi août 2013, février 2014 j'ai reperdu quasiment 4 kg oui.

https://www.youtube.com/watch?v=hb1_-sGdT1k

Putain mais

en dc pour vraiment muscler faut mettre du poids ou pas
Ou genre faut plus aller dans la durée avec plus de série mais moins de poids ?

C'est surtout le nombre de rep qui diminue, pas le nombre de série.

Oui faut mettre plus de poids et en rajouter régulièrement.

elle est moche sa copine

C'est marrant c'est toujours moi qui répond aux débutants, mais si ils regardent ce que je dis de ma progression ça doit faire perdre toute crédibilité à mes conseils

Osef il fait des kettlebell swing avec sa copine

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-118045273-3401-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_155867053
| Ecrit par « Fildafire », 9 février 2014 à 17:56:46
| « C'est marrant c'est toujours moi qui répond aux débutants, mais si ils regardent ce que je dis de ma progression ça doit faire perdre toute crédibilité à mes conseils »

Dommage fallait pas le dire...

Sinon merci

Petite avancée de mes 4 mois :

Je compte arrêter ma PDM , sécher un peu et reprendre ma PDM par la suite

Je suis tellement gras et flotteux ...

Mon prog :

Lundi : Pec/Bi/Abs
Mardi : Epaules/Tri/Abs
Mercredi : Cardio/Jambes/Abs
Jeudi : Dos/Abs
Vendredi : Pec/Tri ou Epaules/Tri ou Bi/Tri + Abs
Samedi : Cardio/Jambes/Abs

C'est vrai mais bon, ya' quand même une base dessous, plus sec et avec le temps ça va s'arranger.

Mais ça fait un rendu bizarre c'est vrai.

Génétique de merde surtout au niveau des pecs

Oui mais bras et épaules rendent bien.

Niveau complément :

Whey
Malto
Créa
Super oméga 3
Vitamines Alpha men
BCAA+
Avoine instant

mets complément:

nourriture

Mes compléments

Huile.