sarrasin et fromage de chevre

vraiment pas mal
avec de la mache ca serait sans doute super

un verre de sarrasin
deux verre d'eau
un oeuf
un peu de beurre
fromage de chevre

je melange dans un bol le sarrasin et l'oeuf (ca permet d'eviter que ca fasse une bouillie, la ca ressemble a un genre de semoule)

je verse ce melange dans une poele, puis je fout la flotte
une fois que tout est cuit je le fou au micronde avec du fromage de chevre pour que tout fonde

la prochaine fois je mettrais du bouillon de poulet a la place de la flotte

Sarrasin, bouillon, ...

Tu nous refais les Croisades culinaires ?

seance dos

Ce soir et demain circuit cardio pdc

pdc?

bodyweight

J'ai de bonnes sensations mais j ai vraiment plus de force

http://25.media.tumblr.com/ba2e919fb7b01597ccfd8caecadfad7d/tumblr_n0mzv5N3a31r2qr2so1_500.jpg

Fais une journée prot/lips
Ça requinque

Je fais pas à manger et je mange de la merde aussi (je me fais pas d'illusion je sais que pendant au moins 2 ans je progresserai pas mais je voulais au moins stagner )

Y a qu'au squat ou je régresse pas

Il faudrait y aller ensemble.

Nous lors du jour de colère II :
https://www.youtube.com/watch?v=V18SztTlxpQ

Brachial ; le plus français des belges

On peut se retrouver en Belgique si vous voulez.

Rajouté de l'huile partout
Progression garantie

Je dois en rajouter dans les seringues ?

huile de quoi ?
je vais bouffer des tacos tous les jours au pire

Huile d'olive ou de noix

http://tempsreel.nouvelobs.com/education/20140206.OBS5437/dans-cette-ecole-suedoise-ni-fille-ni-garcon-que-du-neutre.html