bonsoir les amis

Yo, j'ai commencé le programme sur 100pompes, est-ce que vous pensez que je peux gagner des pec rapidement?

Je plaisante mon petit adre bon anniversaire.

La fête d'anniv de adre : http://www.youtube.com/watch?v=M--rTh0k1kU

Bon anniversaire Adré !

ça me fait penser que même la chanson de joyeux anniversaire est meilleure musicalement que ce que fait kaaris.

Bonsoir + yo bof pour les pecs.

T'es sûr?
A force de faire des pompes ça devrait bouger non?

Tu vas peut-être faire bouger le parquet à force d'appuyer dessus mais c'est tout.

Oui un peu au début.

C'est toujours mieux que rien

Mais construit toi un vrai programme et travaille tout le corps.

Et rien ne t'empêche de faire le programme des 100 pompes, mais fait autre chose aussi pour les autres muscles ( jambes, dos/bi et pas seulement pec/tri ).

Si tu as besoin d'infos on a des articles ( liens dans ma cdv )

merci

sinon a par ça t'es pas obligé de mettre un accent a adre

même si mon deuxième prénom c'est André

Je le met jamais j'ai fait exprès

Bon anniversaire André Julien

D'accord, merci !

julien ?

Tu t'appelles pas Julien ?

J'sais pas comment vous faites, perso je fais difficilement 30 pompes..

non

C'est correct 30 pompes.

j'ai jamais fait 100 pompes moi

Ah okay, on croyait avec Gold

Salut à tous,
Je fais de la muscu depuis août et des résultats commencent à se voir. J'ai voulu accélérer les résultats et j'ai acheté des protéines en poudre censées me faire prendre en masse. J'en prends 1h avant la séance et 1h après. Mais après 2 semaines d'entraînement, avec 3 séances par semaines toujours aucun résultat sur la balance ? Vous savez pourquoi ? Il faudrait que j'y aille tous les jours ?
Merci d'avance

Tu stagnes c'est normal

Pourquoi ?