mais ferme la

non

Vous avez quoi comme ceinture ?

Quelles perf aux tractions ?

Et pourquoi Curl avant traction ?

Qui fait la méthode lafay ici ?

"traction à la fin c'est pour décompresser la colone et les poignets"

je sais pas j'ai pas compté, j'ai du faire 4 ou 5 serie entre 10 et 30 reps chacune
a la fin je fais aussi du pull over a la barre fixe et un peu d'oblique

c'est juste pour decompresser

RelapseRefill 3 exo de base suffisent en général, 4 si tu en rajoutes un gros pour les épaules et ensuite tu peux rajouter des exos d'isolation pour continuer ( 1 ou 2 si tu as envie )

Le squat travaille les jambes, et c'est très important de les travailler, tu dois confondre avec le soulevé de terre non ?

Pour les dips c'est pour les pecs, tu choisis soit dev couché soit dips. ( à condition de se lester à partir d'un moment )

Vous travaillez votre souplesse ?

dans ma ville il y a une salle de sport pleine air gratuite

PS: c'est ILLKIRCH en alsace

"en plein air"
"alsace"

accessible en juillet uniquement je suppose ?

J'ai explosé Gold

Non mais ça doit être cool, moi qui m'en fous du froid et de la neige.

La pyramidale au dc avec la neige qui s'accumule sur les rondelles de fonte

Hatsuyume
Posté le 6 décembre 2012 à 19:17:10
Vous travaillez votre souplesse ?

Non je fais plus travailler celle des filles.

Tiens c'était nul ma blague sur la souplesse.

Elle n'était pas si mal que ça Quentin

Je pense que t'as un soucis pour venir balancer mon prénom à chaque fois que tu te refais un pseudo.

Tu vas voir un psy ?

et personne, jamais personne, ne m'appelle Quentin.

On t'appelle Tintin?

C'est Monsieur Dafailleure, Phill Dafailleure.

ta gueule le belge

le 5/12/12 me manque.

ta gueule le narbonnais