bonjour, je reprend un peu la muscu depuis peu et je voulais avoir votre avis sur les vidéos d'exercices de P4P
pour les abdos nottament et quelques exemple pour une alimentation durant la sèche merci

c'est nul

Vous pourrez jamais être aussi musclé que moi

http://www.youtube.com/watch?v=FGT_zoD-fNc

fvsou fpsfourrez vfjamais etre auchi mufclé que moi

Sissy je sais pas du tout comment ça fonctionne, mais si tout le monde y est je veux bien... mais c'est pas très gentil si on le fait gratuitement donc faut que ça soit des ennemis pour que mon peuple accepte

http://youtu.be/sRDNaJacKMg?t=3m19s (écran de droite)

"Et Michou viens voir ils en mettent encore plein la gueule à Adre."

resumé d'une invasion sur nationstates:

on arrive dans une region (cliquez sur le lien qu'on va mettre puis cliquer sur join)
on vote tous pour un meme membre (brachial) via le endorsement

http://www.nationstates.net/nation=frattastan_ii

par ex sur ce profil (page d'accueil d'un pays) vous pouvez voir en bas le nombre d'endorsement d'un membre
quand vous serez membre WA vous pourrez voter pour un membre sur sa page d'accueil, donc faudra tous aller sur le profil de l'armee de brachial et voter pour lui

le delegué (qui administre la region) a 3 endorsement, il faut qu'un de nous (brachial) en ait 4 pour devenir delegué
une fois qu'il sera delegué il va kick les chefs de la region et on y prendra le pouvoir

donc:
inscrivez vous (on a besoin d'un a deux membres d'ici pas encore joueur)
et devenez membre du WA (world assembly)
suffit d'aller dans SETTINGS (a gauche) et de mettre une adresse mail (la votre ou un yopmail)
puis d'aller dans world assembly (toujours ds le menu de gauche et de devenir membre)
le jeu va envoyer un mail et faudra cliquer sur le lien du mail (comme une inscription gratuite)

une fois qu'on est pret on planifie plus en detail l'invasion
a ce sujet brachial doit cree un autre compte pour garder le soboland en vie

Je viens de voter 3 issues.

J'ai donné aux femmes le droit de vote et de se présenter aux élections, dans mon pays il n'y a aucune distinction entre les hommes et les femmes qui portent des numéros de séries, la seule différence est que la femme porte le futur soldat.

J'ai interdit de mettre du fluor dans l'eau courante, non mais merde quoi.

Et j'ai autorisé les recherches sur la recréation d'espèces disparues. Ca va être Jurassique Park.

COUCOU

Salut, alors j'ai commencé la musculation à 12 ans (je faisais juste des pompes, abdos et guainage ) ensuite à 14 ans je suis passé au niveau supérieur et j'ai commencé à faire avec du developpé couché et d'autres exercices avec des machines. Mais depuis que je suis au lycée (depuis Septembre) je n'ai plus le temps de faire autant de muscu, mais bien sûr je continue à faire des pompes abdos et tractions au moins trois fois par semaine

Alors j'aimerai savoir si à ce rythme je pourrais quand même prendre en musculature, merci de me répondre vite

Et pour les gens qui hésiteraient à commencer parce-qu'il ont peur pour leur croissance, je vous l'ai dis j'ai commencé à 12 ans et pourtant je n'ai pas arrêté de grandir, après je pense que ça dépend aussi du corps de la personne

Je pense que tu maintiendras au mieux

Bon bah tant que je maintiens

J'ai aussi oublier de préciser que je fais du handball et que on pompe souvent là bas

Fais confiance à Mike, il est un expert en ce qui concerne la stagnation.

"J'ai aussi oublier de préciser que je fais du handball et que on pompe souvent là bas "

Intéressant... je pensais que c'était surtout au rugby et au foot mais apparamment tous les sports collectifs sont concernés.

Inscrivez-vous sur Nationstates.

Dernier avertissement.

http://www.youtube.com/watch?v=fxH8qr9tAjk&feature=youtu.be&t=1m53s

on mettra ca en factbook
et on mettra:
te voila vengé papy roger

Il faut vider ce palais bourbeux !

on a installé une colonie au soboland

mike ou adre attendent quoi pour s'inscrire +wa

deja mon ordi est a reparer donc ca risque d'etre compliqué

http://www.nationstates.net/nation=salernistan/detail=factbook/id=215930

un reportage thalassa

Bon je mange et je m'inscris, La Corée réunifiée arrive les gars