j'ai quand même eu tout ce que j'ai réussi a avoir avec une paire d’haltère de 25kg

rien d'autre

pour le reste ben j'utilise mon entourage

je fais des sprint, de la course longue distance... des tractions pompes etc...

fr_blaze2 Voir le profil de fr_blaze2
Posté le 29 janvier 2014 à 23:26:15 Avertir un administrateur
pour le reste ben j'utilise mon entourage

• Imagine blaze faire du sdt avec sa mère *

non AURTA... je ne fais surtout pas de SDT, j'ai rien pour

bonne nuit le topic

Bonne nuit

blaze chien galeux !

Salerno, y'a Mike qui dis que tu aime regarder les trans dans les films pornos c'est vrai ?

J'ajoute que si c'est le cas, le fait que tu sois Gundill ne laissera plu aucun doute.

juste en photo

sound: poste ta diete

dans nationstates ca part dans tous les sens

dans les dictatures les camera de surveillance sont interdites
dans les democraties il y en a partout

je finance l'industrie auto, brachial interdit les voitures

ce qui me rassure c'est que sobo a son pays paralysé par des greves syndicale

• Repas 1:

3 oeufs entier
2 tanches bacon
100g riz
75g haricots verts
75g haricots blanc
1cuillère café huile olive
1 demi avocat
40g choco noir
30g abricots sec

• Post-work:

150g avoine instantané
2 cuillère beurre cacahuète
30g whey
200ml lait d'amande

• Repas 3:

100g poulet ou boeuf
1 bol de soupe
75g haricots verts
75g haricots blanc
1 demi avocat
1 cuillère huile olive
1 fruit
50g fromage de chèvre
30g abricots secs
40g chocolat noir + 30g amandes

Y a 1 fruits le matin aussi et 2 le soir **

Je fais de la musculation depuis 1 mois à raison de 4 entraînements par semaines. Ca fait aussi 1 mois que je mange beaucoup mieux.
Il faut combien de temps pour voir les premiers changements sur son corps ? même minimes ?

Quelques mois

Elle est sympa ta diète.

Go leg j'ia envie de les fusiller

Dès le matin