Ca a l'air con dit comme ça mais personne n'a une trajectoire très droite
Et la longueur des membres ça s'adapte juste à la hauteur des fesses par rapport au sol car à moins de vraiment avoir de sbras de t-rex ou de serpent ..

Merci pour la technique SoundC ! J'ajoute au programme ...

J'en fait le même nombre que Sound, un peu plus d'une quarantaine

http://www.body-op.com/sites/default/files/souplesse_%C3%A9paules_0.png

Putin j'ai qu'un côté qui sait le faire

je viens d'essayer juste là a froid en jean 46

Bah je le fais en léger la le sdt
140
Mais oui je monte la barre en contact permanent avec les jambes la

Des deux côtés Soundy

Par contre faut vraiment que ma poigne suive
Trop la flemme d'isoler

Pareil même à froid j'ai pas de mal
Pourtant je m'être jamais

Ca sert à rien d'isoler
Fais du sdt en séries longues longues tant pis faut en bouffer..
Mes pecs lachent au bout de 50 pompes, bon allez go 200rep vis à vis

Même combat

Je fais du très long la au sdt

4-6

Attention c'est du cardio là.

32 reps
et meme pas complete

Pompes ?

t'aurais pu faire des rest pause et en faire 50 de plus.

C'est mes triceps qui explosent moi.

Ca me soule de rééduquer mon squat , j'ai des poids de merde et du coup j'commence à les trouver lourd à force de plus porter au-dessus

moi ce qui me soule c'est de rester a 140kg au squat
j'ai largement la force de porter plus mais ma colonne vertebrale supporte pas (douleur non pas au lombaire mais au milieu du dos, bien l'exo de merde qu'est le hack quat ? )

hack squat machine/barre ?

50kg sdt
60kg squat atg
75kg dch

qui dit mieux ?

Chestbro