Bonne nuit le topic

Good night everyone

Comment je sèche sa mère.
Hier dernier repas à 14h
Mais bon au moins ça sera bien sec

La mère de qui ?

On avait dit pas les mamans !

Non mais j'suis deg ptin j'avais faim...

On te croit ...

Oh putain

T'es chiant putin

OH PUTIN :mike:

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La première

Les autres sont des réponses à la première

C'est pas mal Deezer.

Un genre de iTunes, sauf qu'il y a 12 mois gratuits où on peut tout écouter en illimité.

Salut les gars !
des idées d'exo pour une bonne séance lourde ? En évitant les exos qui traumatiserait trop mes lombaires en revanche (toujours une petite douleur on va calmer le truc le temps que sa passe )
j'compte faire du 3x10 histoire de rester quand même sur une certaine intensité, j'pensais déjà au Bucheron et au traction lesté mais je sèche... Des idées ?

J'ai oublié sa serait séance dos

Séance lourde 3x10?

Deadlift en séries de 3.