Paix soit sur vous mon peuple.

"illadrenaline Voir le profil de illadrenaline
Posté le 13 janvier 2014 à 23:48:30 Avertir un administrateur
sauf que moi j'ai pas accepté"

T'es vraiment sm ?

Et ça explique en plus ta façon de faire la muscu

c'est une honte !
vous etes les premiers a reclamer la liberté d'expression pour critiquer adre ou filda mais vous la refusée quand elle est utilisée pour vous critiquer !

j'espere que les lyceens seront bientot en vacance pour pouvoir organiser une manifestation de soutient

putin tu t'es fait chié a MP les modos

il était pas loin de se barrer

brachial en position abel bonnard

Même pas

J'ai juste dit qu'il y avait un problème sur le topic, il m'a demandé de lui expliquer, le temps de lui écrire le résumé il m'avait envoyé un MP me disant qu'il était kick.

En plus j'avais demandé d'être clément avec lui et de juste lui donner un avertissement

franchement ma muscu on pourrait croire a du masochisme

d'ailleurs je vais arrêter de faire Tractions - Rowing haltère - Curl barre a la suite ça me défonce trop les biceps

je crois que je vais virer le rowing

j'aime pas

http://www.lesoutils.fr/photos/14508T.jpg

ce qui est chiant avec cet exo c'est l'execution, je met pas lourd mais j'ai quand meme l'impression de faire un geste de merde donc

Il faut toujours qu'un merdeux vienne la ramener sur le topic pour qu'on soie tous unis sous une même bannière.

Maintenant qu'il est parti Adre peut reprendre sa place.

Fais des séries longues adre, du style 20, ça bosse bien.

20 c'est très très long.

Une série longue c'est au-dessus de 4 reps non ?

C'est pas faux.

Perso j'aurai plus dit au dessus de 5

5 t'es déjà essoufflé en finissant.

J'hésitais entre 3 et 4 perso.

5 oui c'est du cardio déjà.

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/q87/s720x720/1525174_677758665608983_1740101567_n.jpg

Mieux que mélanchon

C'est de l'endurance oui.

https://www.youtube.com/watch?v=-0q8LGkWL7w

putain j'ai été pris de convulsions