Sortir de la position adre

Petit encas avant le dodo

50g ratatouille
1 bol soupe
50g riz + 50g macédoine
150g poulet + 100g steack
1 cuillère huile olive
50g fromage de chèvre
60g chocolat noir
40g amandes
20g abricots sec

3 repas par jour + le post work
C'est tellement mieux que passer sa journée a bouffer

Bordel sound me reste encore 2 repas avant de dodo, je viens de finir le PW là :

75 gr lentilles
50 gr amandes
1 banane
30 gr whey

Putin mais fout tout en un repas

Non je suis désolé mon estomac n'a pas la capacité d'avaler 200 gr de steak et 500 gr de légumes et une pomme en plus de ça.

mon estomac n'a pas la capacité d'avaler 200 gr de steak et 500 gr de légumes et une pomme en plus de ça.

ça passe tranquille en un seul repas

Oui, sauf quand tu y ajoute 100 gr de chocolat noir, 200 gr de fromage blanc, et le post workout cité plus haut.

Car tu passes ta journée a bouffer.

Je mange au réveil (vers 9h/10h)
je mentraine vers 13h
je prends juste des bcaa avant et pendant
j'ai rien qui pèse sur le ventre j'me sens bien à l'entrainement

post work gros shaker vers 15h

un gros repas à 17h/18h

un autre à 22h30 environ et je vais au lit

Tas le temps de digérer tout niquel et t'es pas obliger d'aller chier le repas du midi dès que t'entames la bouchés de la collation de l'aprem car c'est un repas qui en pousse un autre (cf. pendule Newton dans l'anus)

putin je vois bien gold et sound avec leur petite balance

sérieux "50g de ratatouille"

J'attends d'avoir faim pour manger.
Et pas le tient j'ai faim car je m'ennui ou car c'est psychologique, le faim ça gargouille et j'ai l'impression de pouvoir tout bouffer, et effectivemment tu bouffes tout.

C'est pour donner un ordre d'idée, une petite boule dans le coin de l'assiette quoi.

Tu bosses plus mcdo Sound ?

si tu bouffes plus là bas

J'ai quelques heures encore mais j'y bouffe plus.
Ou juste je me fais cuire le steack que j'fous das un tupperware.

Je mange au réveil (10h)
A 12h30
Avant l'entrainement (vers 15h30)
Après l'entrainement (vers 18h)
Le soir (vers 20h)
Avant de dormir (vers 00h)
Et pendant la nuit (vers 5h)

d'accord et tu vas en cours quand goldy ?

Il va plus en cours.

Il se la joue Filda Story 2.0

Putain mais les mecs qui te disent ce qu'ils mangent en mettant (60gr) avec 150 ingredients différents, stop faire les mythos genre vous mesurez tout ça, et surtout genre quand on y connait rien en nutrition on fait pas semblant xD

Sound > pour moi 100 gr de riz + 250 gr légumes vert + 150 gr viande blanche + 1 cas huile d'olive + 1 banane c'est pas du repas de tarlouse.

Adre > j'y vais plus, je fais ça en attendant de trouver un boulot.

Le topic des desco

putin brachial filda goldy la triplette gagnante de l'année

vous avez un an de retard sur moi