squat 3 serie de 3 à 138kg

curl 3x10 à 50kg

Squat delavier ?

Curl delavier ?

sissy je t'ai envoye un MP

curl avec les fesses et squat avec les pecs

Salut !

Je compte bientôt reprendre la muscu, j'ai déjà établi un programme nutritif que vous aviez approuvé à l'époque..

Par contre, je compte cette fois-ci faire du sport en salle.

Quelqu'un aurait un bon site avec les exercices expliqués, des programmes complets (fullbody ou split) je compte faire 3/4 séances par semaine.

(rien ne me convient sur superphysique)

merci

cdv de fildafire

La cdv

Voilà.

J'ai croisé un papi en porche.
Il roulait à 10 à l'heure au milieu de la route et j'arrivais en face à 70.
Petite esquive avec ma "caisse de merde" en passant sur le bas côté

Et après y'a un motard qui a slalomé à ma gauche pour essayer de m'empêcher de tourner ( j'avais mon cligno ).

C'est quoi ces abrutis sur la route quoi

Pas mal la première

Ça te fait penser à toi ?

Qui veut faire des cauchemars ?

http://www.youtube.com/watch?v=bdryu-MCDuA

sa voix est insupportable
ses dents aussi

on peut ni l'ecouter ni la regarder

la pauvre

Kill it with fire

https://www.youtube.com/watch?v=6q-exuPuwtk

http://www.youtube.com/watch?v=MqDO5mv1K2M

https://www.youtube.com/watch?v=0xkwVYCww1M

Ca s'enjaille à l'apppaaaaaart

http://www.youtube.com/watch?v=tIFKP0jMZBo&list=TLCGf_ICN75i7eAf3JIh1_rOjp66kNT2VK

On a posté du synthé a quelques secondes d'écart, quelque chose se cache là dessous