Bonjour !

J'aimerai avoir votre avis sur ma séance superset du samedi
biceps/triceps :

Curl barre 4x 6-8 + Barre au front 4x 6-8

Extension nuque 4x 8-12 + Curl sur banc incliné 4x 8-12

Curl à la poulie basse prise marteau 4x15 + Extension triceps poulie haute pronation 4x15

y a t'il d'autres exos à privilégier ?
merci d'avance!

http://www.dailymotion.com/video/x19i832_ce-soir-ou-jamais-l-affaire-dieudonne-10-janvier-2014-partie-1_news

Salut les gars j'ai une question, est-ce normal que je galère (beaucoup) plus au DC guidé qu'au DC normal ?
Avant au DC normal j'étais à 30 kg (no troll je débute) et je me débrouillais mais là au DC guidé barre à vide bah j'ai vachement du mal putain

crook: bah t'as fait le tour...
peut etre remplacer le curl marteau poulie par du curl marteau pupitre

enculator: peut etre que le mouvement guidé ne te convient pas anatomiquement ou que c'est encore trop different du dc libre d'un point de vue nerveux
ou que ta machine guidé est bizare (genre ca coulisse mal)

http://25.media.tumblr.com/f156671574a8c24321ad879de04d1f88/tumblr_mz709jPG1m1r2qr2so1_500.jpg

il y aura surement peu de monde vu que c'est pas mediatisé

Tu me conseilles de continuer ou de passer au DC normal alors ?
Le problème c'est qu'il est très souvent pris.

dc normal incontestablement...

si il est souvent occupé mais qu'il y a un banc de libre tu peux faire du dc haltere

Ok merci !

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=eIAST8uHjIE#t=75

Antoine is now warmed up

Putain cette vidéo.

Cedric qui passe le boulot en disant que c'est son sport.
Ensuite il va piquer de la bouffe.

Antoine qui fait des poses double bi entre chaque séries de squat.

balai*

Ca me fait toujours rager de pas avoir de bon pote IRL avec la même passsion pour la muscu de voir ça.

Je préfère pas avoir de pote à fond sur la muscu, qu'un pote gay à fond sur la muscu.

T'imagine il veut t'assurer au squat et tout

http://www.dailymotion.com/video/x19i906_ce-soir-ou-jamais-l-affaire-dieudonne-le-debat-partie-3_news

lol nabe qui se met a genoux puis se fait cracher a la gueule
j'ai presque de la peine pour lui

https://www.youtube.com/watch?v=U_boFTf7-TE

On dirait un Goebbels gauchiste.

Je vois pas comment tu peux débattre avec des ennemis.

Quelle bande de petites merdes n'empêche.
Ils débattent comme des chattes apeurées.

Aucune grandeur dans la parole :adre:

Grandeur et grandiose

Putain les enculés qui interrompent le Belge au début.

On voit bien la différence de culture et d'éducation entre un Belge moyen et vos personnalités publiques.
Quel manque de tenue.