Salut

Je sais m entraîner mercredi-vendredi-sam-dimanche .

Mais je peux soulever de la fonte que le vendredi et le w-e . Pouvez vous me faire un programme ?.

Mercredi je compte "spammé" les exo PDC

Merci

Oula.

Je t'invite à lire nos articles ( liens dans ma cdv ) pour te construire un programme et une diète selon ton matériel.

Fait du full body.

Je fais déjà du FB depuis 5mois et je compte bien continuer , mais le problème est qu avant je m entrainais lundi/mercredi/vendredi/dimanche(cardio). Mais Mnt je dois réorganiser tous ça et le problème c est que je sais m entrainer que ces jours la (cf MSG précédent)

t'es belge ?

Oui PQ ?

putin je devrais avoir une médaille

Merde ce fail

• non PQ ?

Désolé

" Je sais m entraîner "

Une fois

Euuuuuh ... une explication ou , mieux encore , une réponse please

Même si des flics passent ici il y a de fortes chances qu'ils soient en accord avec nous de toute façon.

"putin je devrais avoir une médaille"

La légion d'honneur.

non merci je veux pas de cette merde

aidez le nouveau

Moi je veux bien aider le nouveau, je lui ai donné nos articles,

Après bah voilà deux séances fontes, le reste en pdc quand il a pas de matos.

putin je plussoie brachial

si ça tombe les flics qui nous surveillent sont devenus royalistes

avec les pavés qu'on a pondu ça a du les séduire

Adre te plussoie, t'as vu ça AFive ?

putain la honte *s'enfuit*

Etre plussoyé par adre

ça équivaut à un -1 sur ton post

j'en était sur

jle voyait arriver de loin

"vous savez cette sensation"

demain j'ai mes partiels

vas y avoir du spectacle