Et vivement ce putain de 21 decembre que les partiels de medecine soient passés bord*l de m*rde !

héhé

Bien de jamais voir sa copine ?

Je l'ai vu samedi et je la vois demain donc ça va

Mais j'aimerais la voir un peu plus souvent, et la forcément dernier marathon de révision ça va être chaud

Tain et dire que je sais même pas quand son mes partiels.

On approche de la fin les gars.

Vous pouvez me donner votre avis sur mon programme svp ?

Lundi HAUT

DC
DIPS
TRACTIONS
ROWING
DM
CURL
BARRE FRONT

MARDI BAS

SQUAT
LEGS CURL
"MACHINE ISCHIOS"
MOLLETS
ABDOS

MERCREDI
REPOS

JEUDI PEC BI

DC
DIH
CURL INCLINE
CURL MARTEAU
ABDOS

VENDREDI DOS EPAULES TRI

TRACTION ou TIRAGE
ROWING
ROWING MENTON
EL
POULIE TRICEPS (corde)
EXTENSION NUQUE

WEEK END
REPOS

c'est un peu chargé niveau exercice
puis par exemple faire les bi le jeudi et le dos le vendredi c'est pas terrible (risque de blessure)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22810099

c'est lampe qui va etre content

ca me rappel l'etude qui montre une correlation entre consommation d'omega 6 et comportement violent

Salut, y a une semaine j'ai décidé de prendre un peu de volume, j'ai de bonnes bases ( je fais du judo depuis 8ans) mais j'aimerais améliorer mes abdos, mes pecs, mon dos et mes bras. En fait j'aimerais des conseils car je n'y connais pas grand chose. Je me suis improvisé

• un petit programme :

2*30à50 abdos
2*20 pompes
2*20 dips
2*1min de gainage
Voilà je précise que je fais 65k pour 1m72-73
Et desolé du double post

Nul.

Premiere page.

Conseils pour quelqu'un qui ne fait pas de sport ?

La méthode Lafay fonctionne ?

Oui.

coucou

Putain les mecs vous vous souvenez du maigre qui avait posté sa tof sur le topic et qui disait qu'il était trop balèze et tout

je suis tombé sur ça
http://www.facebook.com/micjeofficiel?ref=stream

c'est quoi ce truc?

En fait un abruti était venu sur le topic, il s'avère qu'on est tombé sur son fb, il se prenait en photo torse nu en étant tout maigre, et insultait les filles dans les commentaires, puis on est retombé une fois sur lui, ou il insultait des forumeurs, et là je retombe encore sur lui.

Que de coïncidences...

J'ai une folle envie de taper ce mec

Ca m'arrive souvent avec des mecs que je connais même pas

Genre des fois dans la rue je vois un mec sa gueule me revient pas
J'ai envie d'aller l'embrouiller

Zenoah > j'avoue, mais t'inquiète c'est pas moi.

Einheri > pareil.

"Moi ce n'est pas le volume que je cherche mais la beauté combiné avec la puissance,c'est mon objectif,je veux etre tres puissant,sans pour autant etre obligé de soulever des 180 kilos au developé coucher ou je sais pas quoi,je pense que la force et la puissance sont des choses differentes"

Jerry

Y'a des belles perles.