y en a beaucoup qui ont l'aire d'inventer leurs perfs... A moins qu'ils aient 35ans et fassent de la muscu depuis 15 ans

Y'a personne qui ment sur ses perfs ici, parce qu'on en a rien à foutre de l'avis des gens qui passent, on est entre nous ici.

C'est pas parce que tu y arrives pas que les autres mentent...

Je viens de :fildafire:

BigxMac Voir le profil de BigxMac
Posté le 28 décembre 2013 à 18:29:06 Avertir un administrateur
y en a beaucoup qui ont l'aire d'inventer leurs perfs... A moins qu'ils aient 35ans et fassent de la muscu depuis 15 ans

http://youtu.be/OWUQGFE4qWQ?t=1m42s

Agresse moi pas, j'ai pas donné de noms.
Mais je sais plus où, j'ai vus des gens qui faisait du dc a 100kg, j'dit pas que c'est impossible à 15-18ans, mais... Heu j'y croit pas tellement. A moins d'avoir la diète qui suit (or à 15-18 c'est tellement chaud, d'en faire depuis au moins 2 ans et d'avoir une super base quand tu débutes. Autrement c'est pas possible.

ici personne n'a cet age la et tout le monde a quasiment une diete et plusieurs années de muscu derrière lui

alors pourquoi être sur le 15-18?

T'arrive en traitant les habitués du topic de menteurs et tu t'attends à avoir un bon accueil ?

On fait ce qu'on veut

Gold, Brachial, et Mike ont 18 ans et sont plus ou moins au 100 kg au dc.
99 pour Mike, Gold a dû la passer à 17 ans.

J'ai plus que 18 ans
Et je pense que je les aurais depassé si j'avais continué le DC barre

donc tu es toujours a 99kg

http://www.youtube.com/watch?v=fLZ970tL2YY

Bonjour mes parents sont divorcés et chez mon père je ne mange vraiment pas beaucoup (même pas le droit à un goûté des fois) sachant que je suis mince .
Est-ce utile que je fasse de la muscul chez mon père (quand j'y vais 1 semaine donc pendant les vacances)?

http://www.lepoint.fr/economie/allemagne-la-pauvrete-a-un-niveau-record-19-12-2013-1772677_28.php

tu vas faire de la muscu combien de temps et a quelle frequence et comment...

De la muscu 1 fois par semaine c'est inutile, essaie toi au poids du corps (pompes/squats/tractions) tu peux les faire n'importe quand

Lundi ( dips): dips "main sur support"
8 série de 10 en variant la hauteur des pied + 4 série de 8 dips écartement épaule + 3 écartement large ( pour les pecs)
+ abdo

Mercredi (pompes): classique 4 séries de 15 , main écarte 4 séries de 15 , main en triangle 4 séries de 15 , en surélevée 4 series de 15

Jeudi :http://www.espace-musculation.com/programme-cuiss
e.html

Vendredi ( traction): je varie les prises en enchainant 3 série de 4 ou 5 (je débute )
1 min de repos entre chaque série puis à la fin de chaque "tri-série" je pompe 2 séries avec 25 sec de repos ensuite 1 min de repos et rebelote traction

Voilà c'est ce que je fais depuis le début de l'année scolaire
Chez mon père je ne peux faire du pour du corps mais il a des barres de musculation des haltères ainsi qu'une 50aine de kilos de fonte

La page qui bug :http://www.espace-musculation.com/programme-cuiss
e.html

+ ton lien http://www.espace-musculation.com/programme-cuisse.html