Salerno on lui donne un programme sur 4 semaines avec 4 exos :
4 exo c'est trop je fais juste du dc et du squat
mais en fait je fais du floor press à la place du dc
et du hack squat à la place du squat
et c'est de la force mais en fait je fais des séries de 10
Et 4 semaines c'est trop je vais juste en faire 3
