t'as tout essayé? meme suivre un programme correctement?

t'es le premier a dire que tu zappe le deload ou fait de la merde

LA GRANDEUR ! MERDE, QUAND MÊME !

aieaieaie ça rage ?

j'ai suivi les programmes correctement sauf le 5/3/1 quand je l'ai commencé (et encore c'était qu'au squat que je le suivais pas correctement, au DC je le suis bien)

rien n'y fait

d'ailleurs le programme que tu m'as donné je l'ai suivi strictement pas mal de temps et ça a rien changé

ça doit faire 6 mois que je stagne au DC

Bien la vitamine C Ortha ?

Faudrait peut-être se mettre à manger ?

Bien exécuter le DC ?

J'essaie déjà de manger pas trop dégueulasse et en quantité

je veux pas de diète strict

et l'execution je peux pas trop savoir je suis tout seul

Bah mange dégueulasse et en quantité

J'ai jamais demandé à personne pour mon exécution...

Je vois pas ce que je pourrais faire de mal au DC dans mon execution c'est tout

donc a partir de ce moment la je vois pas trop ce que je peux faire

La malédiction commence, ça y est.

On t'avait dit de partir.

Si t'as une petite douleur aux tétons les prochains jours c'est normal.

Non Brachial tu te trompes, c'est soit gynéco soit non progression au début.

c'est après que tu peux cumuler les deux

illadrenaline Voir le profil de illadrenaline
Posté le 27 décembre 2013 à 20:36:52 Avertir un administrateur
Je vois pas ce que je pourrais faire de mal au DC dans mon execution c'est tout

donc a partir de ce moment la je vois pas trop ce que je peux faire

http://www.centuranews.org/repository/newsletters/Photos/StThomasMore/February%202012/monkey%20on%20bench%20press%20-%20250.JPG

je devrais peut être pas faire de DC complet ?

m'arrêter 10cm au dessus ?

enfin je sais pas

de toute façon génétiquement je vois bien que je suis pas avantagé sur cet exo (et je dis pas "pas fait pour"), quand je vois un pote qui a le meme gabarit que moi et meme encore plus mince (limite maigre) il a vraiment de bon pecs mais des tout petits bras (je dirais 32cm pour 1m87 ...) et il progresse bien au DC (genre il est passé de 5 a 65 a 5 a + de 80 en 2 mois), d'ailleurs c'est le seul truc ou il progresse. je crois.

la malediction commence ?

ça fait 6 mois que je stagne je viens de dire

Bah oui fait pas de complet
Je descend à peine les bras en dessous de la //

gné c'est quoi la parallèle au DC ?

et je progresse doucement mais surement aux autres exos, il y a que a cet exo que je bloque vraiment

Je suis d'accord avec le belge une foué !

Au début dans ta photo Ortha j'ai cru que tu voulais nous faire rager avec FIFA 14.

Non juste de ma bombe puante que j'ai retrouvée qui a 10 ans

J'ai dit c'est de la vitamine C

https://www.youtube.com/watch?v=PSYxT9GM0fQ