Non mais après je dis commencer c'est à dire après le premier mois histoire de me familiarisé avec le mouvement vu que j'en avais jamais fait, j'ai débuter avec une barre à 100kg en 3x10 et après le premier mois le temps que mes cuisses s'y fassent je suis vite monter à 120
Mais encore une fois faut vraiment se dire que j'ai des grosses cuisses au naturel, j'suis à quasiment 70cm de tour de cuisse sans les travailler (véridique vu que depuis 2 ans j'ai le genou en vrac) alors avec de l'entrainement j'explose vite à ce niveau

Puis j'avais lu que le sport qu'on faisait étant jeune pouvait déterminer par la suite les muscles qui pourraient potentiellement être meilleurs, j'suppose que le Judo y est peu-être pour quelque chose

Eminem qui utilise une technique médiocre pour tenter de faire pleurer son adversaire : "tu rages" "t'es hyper agressif"

je connais hein

Vrai Castra, mais t'as quand même des bonnes perfs en débutant malgré ton pdc.

Donc je pense tu peux exploser et devenir un strongman

J'espère Retenez bien mon Pseudo les gars un jour vous me verrez dans les compét' j'vous ferez un petit clin d'oeil au topic

J'ai bien envie de mettre une vidéo du Rowing a 130kg Mais je me sens pas à l'aise de me faire filmer devant tout le monde à la salle et j'ai pas vraiment envie de l'héberger sur YT des solutions ?

Si tu veux ni te faire filmer ni up loader la vidéo, à va être difficile

retenez bien mon pseudo les gars un jour vous me verrez a la télé jvous ferais un petit clin d'oeil au topic

ce sera pour vous le moment de partir très très loin

Dailymotion

Illa
+1 Mick

Bon allez dans 1 ou 2 semaine je vais voir pour faire ça et le filmer, je vous tiendrais au courant

Bon

J'ai fini ma whey et je me demande si je vais en reprendre

Je voudrais bien essayer un gainer histoire de voir si ça peux me faire prendre un peu de poids et donc me faire gagner un peu en perfs.

remarque jsuis con

j'en ai déjà un de gainer (whey + avoine)

mais bon ça a rien changé.

C'est pas un produit miracle hein !

on pourrais dire ça si j'étais a genre 10kg de plus

http://www.youtube.com/watch?v=TLy1wIEiYcg

j'arrive pas a faire la semaine de deload

au final j'ai fait une série de plus a 10 reps au lieu de 5

puis apres j'ai fait le Big But Boring a la fin avec 20 reps a la derniere série

c'est quoi cette merde ?

Cette bête omg