et après on critique Kaaris pour ses punchlines de merde etc

quand on voit le niveau de Brachiotte

http://www.youtube.com/watch?v=uAHEzMgUarI

prends un cours adre

Chaud comment rien se dégage de cette chanson

Aucune puissance ni grandeur n'émerge quand on l'écoute

Même si les paroles sont un tant soit peu intéressante ça donne pas envie

(je dis un tant soit peu intéressantes j'en sais rien j'ai même pas écouté)

http://www.youtube.com/watch?v=pWStaRmuXzY

Sérieux arrêtez avec vos bruits.

Cette image malsaine

Ortha

http://www.youtube.com/watch?v=sMFPvB1HTAk

séance dos aujourd'hui, 130kg au Rowing barre en 3x10

Dans 1 semaine j'attaque un programme spécifique de Force, sa sera sur du 2/3 reps max
Durée: 3 semaines, on verra bien si sa marche mais comme j'suis assez réceptif sur la Force j'pense avoir quelques résultats

le mec ecoute kaaris et vient me dire que lucio c'est de la merde

il a raison tu manques de rapports sexuels, hater

castra, cette bête

si tu veux, pour planifier ton cycle de force, http://www.strstd.com ce site est bien fait

Sa peut paraitre un peu trop optimiste mais j'aimerais à terme tenter les Strongmen d'ici quelques années pas de suite hein ! je suis beaucoup trop faible encore, mais honnêtement d'ici mes 26/27 ans (donc dans 6/7 ans ) j'ai espoir d'avoir des performances assez honorable pour tenter ce type de compétition
Merci pour le lien Eminem
Depuis que je compte m'orienter sur un Master STAPS je me suis mit à bouquiner à mort sur la musculation, j'ai récupérer quelques ouvrages sur la préparation physique avec des notions de Biochimie/Biomécanique, à coté je me complète avec ça:

http://www.chups.jussieu.fr/polys/dus/dusmedecinedusport/dupromotionsportetsante2011/coursspeciaux/1ercoursBiologiedelaForceMusculaire.pdf

Tout article un tant soit peu pertinent et de source fiable est accepté, j'ai soif de connaissance (c'est le travaille Sécurité sa aliène tellement que je veux retourner en cours )

En matant des vidéos de Rowing Yates je me rends compte que j'ai quand même une belle perf sur ce mouvement Y'en a pas des masses qui le font, et encore moins bien réalisé (alors que je le fais assez proprement pour ma part, juste à partir de la 7ème rep vers les dernières séries, je commence à envoyer un léger coup de bassin en arrière pour tenter de ramener la barre parce sa devient Hardcore )

Perf de ouf ouais quand même.
Surtout pour ton âge.

Ouais c'est une très bonne perf je trouve

ca a l'air cool le strongmen

http://www.sci-sport.com/articles.php ce site est pas mal (je le lis pas trop mais c'est ssalerno qui l'avait posté donc ça doit être bien )

j'ai trpo mal aux pec (vers l'extérieur en plus ) je le sens a l'échauffement la meme a 60kg je sens que ça tire a mort (comme lorsque que l'on essaie d'étirer des ischio tout courbaturés )

Après je peux m'en vanter car c'est réellement mon point fort (avec mes cuisses R.I.P. à elles qui ne bossent plus depuis 1 an malheureusement à cause de ce problème de genou ) ce qui est l'opposé total de mes pecs, ou j'aligne quelques reps lourdes correctes mais où sinon je peine à faire mes 3x10 à 100kg
Autant en point fort c'est honorable, autant j'ai des perfs médiocres sur mes pecs pour mon PDC (103kg) donc sa compense

pour ton pdc c'est faible niveau perf

10@100k au dc c'est pas mal mais c'est vrai qu'a coté de tes perfs au rowing c'est léger

putain dur pour les jambes, tu pourras les reentrainer un jour ?

impossible de faire du dc aujourd'hui ça fait trop mal j'ai l'impression que ça va péter

Ton lucio il prend un coup de glaive a travers le visage il comprend pas

"il a raison tu manques de rapports sexuels, hater"

déjà "manquer de rapport sexuel"

demandes a ta mere si je manque de rapports sexuels (pour me mettre a ton niveau).

On a dis pas les mamans.