Décadence.

le saviez vous?

dans le calendrier revolutionnaire (republicain) le 25 décembre est le 5 nivose, et ce jour est particulier car il se nomme officiellement: jour du chien

http://youtu.be/AQOfIENN2tk?t=5m30s

http://www.youtube.com/watch?v=xuXl4jfv-O4

Tu fais du Crossfit Salerno ?

• attend les foudras *

j'ecoute souvent cette musique afive

sound: je mets pas de genoux sur le banc, comme ca j'utilise les mollets pour les exo triceps
BAH QUOI LES MOLLETS C EST BIEN LES TRICEPS DES JAMBES NON?

le 'fullbody convulsion' m'a tué

Ça ferait de lui un menteur.

bon a partir de minuit je declare une treve, personne n'aura le droit de mettre adre en position adre

Aucune treve

J'gere le topic comme Bachar gere la Syrie

Fils d'Adre !

Filda m'a tué

test de reprise des curl, 6 a 50kg
pas trop mal mais j'ai perdu en force
je me disais bien que j'avais du mal aux curl et traction en ce moment

En effet c'est pas terrible terrible par rapport à tes autres perfs.

J'ai plus aucune force aux tractions depuis que je fais du rowing un bras, je potentie pas mais me fatigue. avec le rowing barre je potentiel à mort mais j'aime moins

sur ce poids je depassais les 10 reps

par contre l'epaule gauche supporte mal le curl, grosse douleur

et je sais pas comment l'integrer dans ma routine

lundi repos
mardi cuisse
mercredi repos
jeudi pec dos
vendredi repos
samedi cuisse
dimanche pec dos

en sachant que le mercredi et vendredi c'est obligtoirement repos
il me reste que le lundi et c'est pas terrible vu que c'est le lendemain d'une seance dos tres lourde et qu'en general j'ai les epaules morte a cause du couché