Blaze, tu t'exprimes étrangement, comment veux-tu qu'on te comprenne.

On voit juste le sens global, par exemple "on s'kt" ça signifie "on s'occupe" chez toi, avoue que c'est pas banal

et tu es maintenant en 2013 le 20 décembre cette image?

s'kt = s’inquiète -_-

Ah excuse moi, donc c'est pire que ce que j'avais compris.

Pour répondre à ta question.

Si tu te préoccupes des perfs, tu t'occupes des perfs, et tu as un bf et un poids te permettant d'optimiser tes perfs ( tu veux prendre de la masse pour augmenter ta force par exemple, pas pour l'esthétique ).

Si tu te préoccupes de l'apparence tu fais en fonction.

Si tu veux être sec, énorme, et fort, tu te dopes.

si tu te concentre uniquement sur les perf et tu te regarde jamais dans la glace, et que tu fais en sorte que tu es souple partout et tu as la mobilité tu n'aura jamais aucun soucis...

après faudra manger correctement et faire le cardio nécessaire pour avoir un bf en dessous de 13 ou 14 % max

tu sera beast par defaut,

tu comprends ce que je te dis fildafire?

Oui.

et bien tu auras un bf proche de celui de ton équilibre graisseux naturel. ( c'est assez flou mais bon ).

en gros si t'es quelqu'un qui prend assez de gras genre ton état est à 14% que tu es bien sur la bouffe et que tu t'entraînes, tu resteras à 14% ( si c'est ton point d'équilibre graisseux ).

Si c'est moins c'est moins.

Mais sans sèche et travail spécifique, sans s'en préoccuper ni faire exprès de prendre trop de gras, oui t'as pas besoin de faire attention à ça.

Il est 1H du mat j'ai peut-être dit n'importe quoi pas de critiques sur ce post, et bonne nuit le topic

on doit bien passé pour des demeurés avec la pauvreté du debat

c'est vraiment du plus bas niveau

bref jte pisse dessus et je t'essuie

Merci sound mais laisse tomber là j'arrête totalement jusqu'à ce que ça aille mieux.

Façon je m'entraîne pas aujourd'hui, le jeté hier plus d'épaules

Salut, j'ai fait de la Muscu naturelle tout l'été et tous les soirs(pompes, abdos et un peu des bras), pour pas arrêter ma croissance(je fais qu'1m70) donc à force de faire ça tous les jours, je commençais à avoir un corps plutôt pas mal sans me vanter, et la je me suis tep la clavicule et ça fait donc un mois que j'ai pas fait de sport, j'ai grave perdu des pecs surtout. Vous me conseillez quoi pour vite reprendre sans stop ma croissance ??

Me donne pas envie sound

je crois que je vais arrêter de venir ici le temps que je guérisse, vous me donnez tous envie de m'entraîner.

Dos/Tri ce soir.
Je revalide 3 a 180.

Après bouffe comme un porc ce we. ( Que je passe avec ma nana pour avoir des massages pour la recup )

Puis lundi 190 voir 195 si ça passe.
Ça va être hard quand même.

J'espère tu valideras.

Bonne chance ortha

putain heureusement que la secrétaire du médecin est la mère d'un pote ( ) j'ai pu avoir un rdv ce matin.

Bah au pire je pense que je validerais lundi 30.

Mais merci, j'me donne a fond dessus la.

"la secrétaire du médecin est la mère d'un pote"

On sait tous ce que ça veut dire

ecoutez moi bien jean-pervers....

Selon lui mon genou est intact mis à part un léger décalage de je sais plus quoi, mais ce seraient les muscles péri-articulaires du genou qui auraient morflés et donc faut que je fasse de la ré-éducation :

Massages, étirements, et que je les sollicite de façon légère et de plus en plus forte : je commence par du vélo cette semaine et dans 2 semaines je squatte mais léger.