j'adore lire toute les merdes sur les topics de muscu moi

soral ? le pote de dieudo ?

chacun se sert de l'autre je pense vu qu'au niveau politique ils sont assez divergeant (outre le combat anti-sionniste)

C'est vrai je c'est pas mal comme analyse par contre je vois pas ou il propose des solutions, il donne juste son avis

http://fr.wikipedia.org/wiki/Jean_Gautier_%28docteur%29

pour lampe

Son héros

Abusé son parcours

Oui en tout cas respect.

Ce type mérite des louanges.

Voila, j'ai rendez vous dans la semaine avec un coach pour mettre en place un programme personnalisé : cardio, endurance et muscu. Je voulais savoir si à 16 ans c'était pas un peu trop tôt ?

J'en sais trop rien, apparemment c'est une nouvelle salle avec un accompagnement perso longue durée... j'en saurais plus le moment venu.

Y'as de fortes chances que ça ressemble à ça :

"Ah tu as 16 ans ? Bah écoute on va limiter les poids jusqu'à tes 18 ans, pour évtier de casser ta croissance. On fera du curl pour les bras, de tractions pour le dos, et du développé couché pour les pecs. Ca suffit lol"

"une nouvelle salle avec un accompagnement perso longue durée..."

Ma salle vantait ça aussi quand je m'y suis inscrit. J'ai jamais eu un seul suivi et les seuls conseils qu'on m'a donné auraient pu me coûter cher.

J'encastre le prochain qui critique un coach.

retourne faire du 10x10

Je suis en train, je prends mes 1'45" de repos conventionnelles pour mon hypertrophie myofribillaire.

grace a mon hypertrophie sacenplastique j'ai des muscles en sucre, et je suis hyper endurant

c'est ca la force fonctionnelle, retourne faire ta force pure ou tu fais du sport pendant 3 a 5 seconde le faineant

5x3 secondes pour la pure force nerveuse dynamique explosive

ca vaut pas une bonne vieille force polyarticulaire de base en isolation de force iso-explosive d’endurance

Pompes claqués de maçon entre deux quérons > all

Muscle poly-fonctionnel stato-endurant et dynamiquement proprioceptique.