je rêve ou tout le monde s'est mis au 5/3/1 ?

Je fais jamais le même programme force durant mes cycles donc faut bien y passer un jour.
Mais il est réputé de toute façon

Cette haine Afive

j'ai presque mis 100kg au row un bras

le grip passait pas et impossible de faire plus d'une reps (les vis partait dans tous les sens)
et les reps etait bien degeu

par contre super exo de potentiation les reps a 80kg etaient hyper facile apres

100 Kg Rowing un bras ?

ton 110% au dc

presque
ca devait etre entre 95 et 96 (je connais pas le poids de la petite barre et des vis+les petites rondelles ont un poids approximatif)

puis bon le mouvement etait plus fait avec les cuisses qu'autre chose

Boucle la toi
Les petites barres pour haltères pèsent 2 Kg non ?
A moins que tu utilises une autre barre

de toute facon mon row un bras est toujours degeu selon les criteres classique d'execution
mais c'est pas a cause du poids
meme a 10 ou 20kg je le fais comme un bourrin

meme brench warren (ou un nom comme ca) aurait peur je crois

non celle la est speciale, j'en ai qu'une
elle est un peu plus longue que les autres (et elle un coté plus long d'un cm )
je l'ai recupéré dans une poubelle (bah quoi )

C'est un dumbell snatch partiel quoi que tu fais

Partiel dumbell snatch yates

Recyclage je critique pas

mais quand même cuisse ou pas c'est monstrueux comme perf

rowing snatch chameau fente bilboquet

en tout cas la sensation etait vraiment desagreable, je sentais une grosse tension au niveau du bas du grand dorsal et une severe torsion de la colonne vertebrale
pas terrible

meme pas yates, je suis // au sol

j'ai toujours etait fort a cet exo

j'ignore c'est du a quoi

à une carapace de tortue à la place du dos surement

T'ignores pourquoi t'as toujours été fort en position // au sol ?

j'ai un gros fessier

Hou lala ça devient degoutant par ici

reprise apres 1 mois d'inactivite

seance jambes pour se remettre en forme