(j'te chambre)

Sound > AMRAP 10 mn Burpees box jumps (90 cm)

C'était pas des no reps je posais les pecs par terre et je sautais sur la boite

j'en ai fait 90 et lui 86 je crois

20 mn* stp pas 45

Ah tu l'avais dit ce wod

d'ailleurs y'a un mec qui a pété la box juste après mon passage
je venais de finir le wod, il commence, il saute dessus, bim il passe a travers.

D'ailleurs a la salle ils viennent d'acheter le garage accolé, la salle va tripler de taille c'est cool.

Bon on essaie de se filmer alors à l'haltéro maintenant ?

Et alors ?

Plutôt crever que de se soumettre à des bobos et des PD.

Si j'étais né il y a 1000 ans je serais actuellement sur un cheval de combat, avec l'écu d'un côté et la masse d'arme de l'autre, en train de charger une armée de sarrasins, alors ces gens je leur pisse à la raie.

je tiendrais ton sceau a merde

Et Adre serait dedans

Un seau à merde de 68 kg

Sound > Début janvier quand je m'y remets ok !
La avec noel et tout je vais pas pouvoir trop en faire je serais pas sur bordeaux, je ferais des wod pdc

http://www.atlantico.fr/decryptage/gouvernement-hollande-formation-plus-atlantiste-qu-on-pourrait-croire-benjamin-dormann-366638.html

http://www.youtube.com/watch?v=kEL3vvKuTNA

j'ai explosé

Si j'étais né il y a 1000 ans je serais actuellement sur un cheval de combat, avec l'écu d'un côté et la masse d'arme de l'autre, en train de charger une armée de sarrasins, alors ces gens je leur pisse à la raie.

tu serais un gueux a qui on jette la pitance oui

FIRST !

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C'est décidé j'me met SERIEUSEMENT à la muscu + course pour le rugby

Juste, quand je fais trop de pompe (en le faisant bien) j'ai comme des choc electrique dans le bras droit, ça viendrais du tendon, je dois continuer? (15ans)

échauffe toi au lieu de forcer tout de suite

Ouais mais comment tu veux t'échauffer pour de la muscu?

Car dans mes précèdent sport en s'échauffer en faisant de la muscu justement

ça veut rien dire.

Tu t'échauffes articulairement, comme tout échauffement articulaire.

Je sais pas comme préciser, en gros échauffer épaules, coudes, poignets pour les pompes déjà.

Ouep poignets ça je l'es fait mais je sans que ça vient des coudes, je testerais d'échauffer les coudes