Ou Super Sedentaire

http://military-photos.com/JH391.jpg

Le truc à plume aurait vraiment été mieux à l'arrière.

LE CAZOUERE

4@100k au squat
6@90 *3

ça commence pas trop mal

Ils sont vraiment moches vos uniformes n'empêche

http://www.brusselspictures.com/wp-content/photos/defile-21-juillet-2009-a/officiers-eleves-Ecole-Royale-Militaire%20%283%29.jpg

Pas mal emi.

Squat ATG ?

Bon je suis déjà à la bourre et je suis pas près.

Un alpha arrive toujours en retard.

Petite collation

Sandwich au paté
Spagetthi @ketchup/gruyère
Sandwich au roccamadour

ortha pas tout a fait, mais je suis sous la parallèle je me rappelle avant quand je faisais des demi squats comment c'était easy (je pouvais pas depasser les 110k par manque de fonte mais j'en faisais entre 15 et 20 ) puis je suis passé en atg et je suis retombé a 65kg

bon je go bench j'ai 3+ a 85 a passer, ça devrait le faire

en fait c'est 3+@80 ça devrait encore plus le faire

Je veux que t'en passes au moins 6

j'ai pas réussi a en faire plus que 3

aussi je suis débile de faire le squat avant le bench sachant qu'en bench je suis en force

j'arrive plus a forcer au dc c'est fou, la troisième rep j'ai cru que j'allai resté bloqué sous la barre j'ai forcé comme un fou mais j'avais l'impression que j'avais pas de force (un peu comme dans certains rêves ou on arrive pas a courir ) j'ai limite chopé une crampe au dos pour lever la barre fait chier

Bon les gars va falloir booster le Bench un peu quand même

Mirin que j'en fais plus ?

Mirin complet

http://www.vice.com/fr/read/une-compilation-des-meilleurs-commentaires-racistes-sur-miss-france-2014/?utm_source=vicefb

grave pendant les vacances je vais faire 2 séances de bench par semaine

je chope toujours plein de crampes aux pieds en fin de séance, ça vous le fait aussi ?

Fais gaffe tu commence à choper des hanches !

Sinon joli papier peint ( ).