Bah 105 tu les épaulera, mais les jeter omfg c'est taille de lourd putin

Moi j'fais zéro shrug et aucune pointe de pied

J'ai toujours pas pu reprendre l'entraînement sérieux des jambes, j'attends jeudi prochain, ça m'aura fait 2 semaines et demi de pause, je pense que ce sera bon.
Pour le moment je travaillerais l'haltero qu'en technique, tout en continuant de bourriner pour augmenter la force de mes triceps/jambes/épaules, et je reprendrais l'haltero en bourrinnant fin janvier, histoire de voir si j'ai progressé.

Tu m'étonnes.
T'as la chance de pouvoir faire 2x2h/semaine encadré, profite à fond

Je vais acheter du matos olympique en mai tu viendras chez moi on s'entraînera

Je fais plus 2x2h, je l'ai fait un peu en début d'année mais ça prenait trop de temps, maintenant j'fais qu'une heure et demi par semaines...

Et encore, j'en ai plu jusqu'à la reprise des cours donc début janvier.

Sont-ils pas mignons ?

Je déteste le jeté c'est chaud.
J'ai toujours le pied arrière instable completement désaxé dans cette fente de merde ça m'enerve d'être nul

Pareil le jeté, c'est un truc complétement hasardeux.

La fois d'avant tu réussis ton jeté à 70, puis tu teste à 60 et t'arrive plu à jeter.

Tant que dans la tête t'y es pas y a rien qui passe c'est rageant

J'ai pas de courage moi

J'ai une petite question moi
Est-ce que le fait d'avoir des courbatures le lendemain est un bon signe ?

Ca prouve juste que t'es pas rester dans ton canapé.
Aucun signe de travail bon/mauvais.

J'essairais de me filmer lundi.

SoundC fait le jeté à la rob orlando

Sans pause, juste en forçant, sans se baisser et lancer le pied en arrière

Sound si tu fais une vidéo, au début lève de le pouce et dis "Salut à tous c'est frederic delavier l'auteur du guide des mouvements de musculation"
stp

Adre ( c'était pas moi la réponse fildafire juste après ton post )

Je devais être à 57-59 kg à l'époque ( je me suis entraîné que 2-3 mois correctement avec dc/squat ) j'étais arrivé à 1x68kg au dc, et plusieurs reps à 80 kg au squat ( squat power, pas atg )

Et je suis nul aux dips en ce moment.

Bah je crois que l'année de fac sans faire de dips et en faisant juste des pompes après pour rattraper, c'est mal passé.

Du coup ils sont très loin mes dips à 40 kg de lest

Les handstand push ups c'est parfait pour gagner en force dans les épaules.
Pour les dips et l'haltero c'est pas mal !

Après faut les faire sans le kip sinon ça sert a rien

Sinon sound tu posteras la video je te dirais mon avis d'amateur

La dernière fois que j'ai tester les hspu j'ai fait que 15 d'affilé
Puis jai explosé et j'en posais plus une seule.
Je débutais le Crossfit et j'avais pas compris la notion de 'réserve'.

Oui c'est pas mal
Ce que je fais même pour la mobility c'est de me coller au mur (torse et nez en contact) et j'avance mes épaules petit a petit (elles s'éloignent du mur) pour la souplesse tout en maintenant un gainage