Toi aussi t'aimais bien Franck des GL ?

Aaaaaah oké , autant pour moi
j ai pas des perfs terribles par contre
pour 75 kg de PDC ça donne
8@100 kg bench
1@120 au bench

10@120 kg au squat cul par terre
10 @ 130 kg au sdt jambes tendues

7@bw+50 kg aux dips
5@bw+30 kg aux tractions

J'ai jamais trop regardé les GL. Ni à l'époque ni maintenant.

C'est nul un mec doux

Putin les gouts des femmes aujourd'hui.

Nathan en effet faut peut être arrêter les préjugés, on recherche pas du tout le coprs de bruce Lee, déjà perso mon objectif est la perf

après pour le corps dans ce style : http://24.media.tumblr.com/tumblr_m8yysqqdEK1rcowwdo1_1280.jpg

Tes perfs aux dips sont sympa je trouve.

Et tu as quand même un force correcte ( en même temps normal vu ton physique ).

Lucas Parker

Ortha pourtant tu utilises l'expression "du sang, de la chique et du mollard" et je sais pas d'où ça vient, je l'ai entendu que dans la bouche de Franck

Ortha_V5 Voir le profil de Ortha_V5
Posté le 10 décembre 2013 à 19:04:35 Avertir un administrateur
Bref, j'ai même pas pu regarder au bout, j'avais déjà des images de meurtres, de massacres, d'annihilation, de destruction, de sang, d'organes, de chique et de molards dans la tête.

ce mâle

Lee si tu es toujours là j'ai une question.

Vu que tu pars beaucoup penché au squat.

Tu pars en reculant le bassin ou en cassant aux genoux en premier ?

C'est connu cette expression, je sais pas d'où ça vient non plus.

Moi j'ai un objectif esthétique/perfs.

tu fais bien de mettre esthétique avant

Filda merci mais le truc c'est qu avant mes 18 ans je ne m étais jms entrainé sur charges libres , je ne bossais que sur machines et poids du corps en fait ; ça va faire 1 an et demi que je fais du bench et du squat

Adrenaline ah je vois sorry

Tricheur t'es noir

illadrenaline Voir le profil de illadrenaline
Posté le 10 décembre 2013 à 19:12:58 Avertir un administrateur
tu fais bien de mettre esthétique avant

Ouais enfin on est pas beaucoup a 190 au sdt ici je crois.

j essaye de rester de plus en plus droit mtnt au squat , la vidéo date de septembre mais sinon je recule le bassin en premier

Entendu.

"ça va faire 1 an et demi que je fais du bench et du squat "

en 1 an et demi en plus c'est plutôt bien je trouve, ça dépend toujours d'où on part.

T'as essayé de briser aux genoux dès le départ pour être plus droit ?
Sinon tu descends quand même bas, c'est bien ça

Ortha_V5 Voir le profil de Ortha_V5
Posté le 10 décembre 2013 à 19:14:39 Avertir un administrateur
illadrenaline Voir le profil de illadrenaline
Posté le 10 décembre 2013 à 19:12:58 Avertir un administrateur
tu fais bien de mettre esthétique avant

Ouais enfin on est pas beaucoup a 190 au sdt ici je crois.

Rapport ? c'est bon t'as compris pourquoi j'ai dis ça stop rage

oui , ass to grass ! oui je vais essayer de faire comme ça alors

C'est bien si t'es vraiment facile au snatch @20kg (a condition que ton bras soit tendu des le passage de la kb (que y ait pas un poil de développé avec le triceps quoi, même si c'est tres leger).
Et sinon c'est carrément incomparable à la barre y a aucun ratio comme on comparer a un mouvement concentrique/excentrique normal, là y a trop de facteurs stabilité gainage vitesse etc à prendre en compte ..

On s'est amusé aujourd'hui au creps à faire un petit test de détente (pieds joints , pas droit a bouger hormis 1/4 squat).
haltéro hier j'ai fait et là j'suis monter à 1m30.
1m40 presque mais psychologiquement c'est un immeuble que tu dois sauter

Et bravo au gars qui fait du sdt jambes tendu dos rond sur sa dernière rep.

NathanLee Voir le profil de NathanLee
Posté le 10 décembre 2013 à 19:05:45 Avertir un administrateur
Aaaaaah oké , autant pour moi
j ai pas des perfs terribles par contre
pour 75 kg de PDC ça donne
8@100 kg bench
1@120 au bench

10@120 kg au squat cul par terre
10 @ 130 kg au sdt jambes tendues

7@bw+50 kg aux dips
5@bw+30 kg aux tractions

tes perfs au couché sont hyper basse par rapport aux dips, sinon c'est plutot bien dans l'ensemble