Joli mais il fait un joli petit bon avant le vrai saut ça aide pas mal sur quelques cms.

Bien vu j'avais même pas remarqué

Ce tatouage est quand même le meilleur.

ça fait gay

Life is a yame surtout

j'ai epaulé une barre de 30kg (non l'exploit n'est pas la)
je me met en position backsquat

et la je me mets a squat

bah serieux c'est vachement agreable de faire son squat en back, par contre j'avais un peu le buste penché en avant meme en position lock en haut
et la barre me faisait un peu mal (j'ai pas l'habitude, une vrai chatte sur le coup)
et bcp moins de stress niveau abdominal que sur du front ou du zercher

par contre j'ai un squat a la delavier

Pepere hein le Backsquat
Quand tu disais que t'avais des courbatures au triceps c'etait au front alors ?

non c'est parce que j'avais casé un exo kb pour les tri en rappel apres ma seance squat

la c'est juste pour tester comment serait mon squat en back hein

j'avais deux pb avant:
manque d'activation des fessiers: reglé
manque de souplesse des chevilles: je crois que ca sera jamais reglé

le pb c'est que les exo de souplesse reveille mes tendinites aux chevilles

Fais de la mobility avant ton squat ou des que tu fais de la kb ou quoi
Franchement moi ça m'a aidé grave (j'en fais meme en jour off).
Ton squat est plus propre et même dans la descente tu te sens à l'aise (pas genre coincer dans ta propre raideur )

donne tes exo de mobilité pour cheville (et le reste)

Il faut une bonne barre pour faire du back squat aussi.

Si elle est trop rigide elle fait mal même légère.

oui j'ai une barre de merde, a tous les niveaux

trop rigide
grip de merde (meme au couché la barre m'echappe des mains pour vous dire...)
les poids meme serré au max sont branlant etc

en plus le diametre est pas chelou, mauvais transfert de force avec

moi j'en ai une rigide

ça me pète pas le dos

bon après c'est surement car je met 85kg mais je pèse 20kg de moins que la barre quand même

http://www.youtube.com/watch?v=_Gwgm3s2EQ0
http://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY

Regarde sa chaine directement à Kelly Starret
Y a de tout pour améliorer sa posture sur tout les mouvements, toutes les articulations etc ..
Soigner les douleurs et tout avec juste elastiques, et rouleau.

La barre m'a jamais fait mal au squat
Apart quand on faisait du stato en 1/4 a 200 au creps pour rigoler

salerno j'ai une question

je regarde les vidéos du conférencier musulman là, je trouve ça intéressant.

mais un point demeure obscure

il dit que c'est mauvais que les curés etc ai un costume propre a leur fonction.
Mais après ils dit que les gens s'habillent en fonction de leur rang social, et que ça c'est normal

Adre bientot à 100 au squat

sound: mes chevilles bloque meme aux exo de mobilité comme celui de la video...

il n'y a pas de clergé en islam sunnite, les imams sont des musulmans comme les autres

imaginons que dans un village chretien le curé meurt, un des villageois va se mettre a celebrer la messe avant la venue d'un nouveau curé (enfin je pense), ca fait pas de lui un curé