J'les fait plus depuis un moment.
J'engorge comme un porc aux tractions, c'est ce qui freine ma progression d'ailleurs.
Ou faudrait j'les taff en endurance.

Tu engorge ?

Vous les lestez vos tractions vous ?
Moi ça me fait plus chier qu'autre chose.

Nn je lest pas.
Je congestionne à fond des bras, et le dos que tchi, meme prise large pouce pronation
Mais tellement que même le curl je congestionne moins defois.

Moi c'est les avant bras qui congestionnent a mort sur les tractions, a chaud je tape dans les 34 cm d'avts bras.

Je les lest pas non plus, de toute façon j'en fais pas bcp, d'ailleurs va falloir que je change ça.

Je reprends un peu la muscu (des tirages, je peux pas pousser )

Eminem qui a perdu 4 mois d'entraînement.

Fais des photos a la reprise.
Et un mois après la reprise.

Et envoie nous les.

essaye les traction en false grip

Ca va je reprends bien.

Par contre je suis une merde aux CoC. ( Et aux tractions. )

Pas d'anneaux dispo dans ma salle

pas besoin d'anneau...

http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw&feature=player_embedded

la copine de filda fait le buzz

Fait pas la maline petite, je fais des séries de 30 à 45 kilos au C&J

okay j'ai rien dis

TorseNue
Posté le 28 novembre 2012 à 16:42:28
même avec une génétique de fou, je trouve suspect le niveau pour 16ans

en effet ça me fait un compliment

et gold j'en profite pour rep à ton mp la : non je fais pas de fullbody mais j'en ai fais comme beaucoup au début

Comment j'fais apart avec des anneaux ?

un false grip ca se fait avec une barre de traction aussi

et comment ?
Au pire j'fous les poignees souples de poulie autour de la barre mais bon.

http://www.youtube.com/watch?v=o52cZ-_bH7s

Ah ouai je vois, j'essairai.
Mes perfs vont chuter ça va m'enerver.
Mais au final je progresserais

Personne n'aurait un programme d'étirements Fb ? ( j'en fais une fois par sem après la piscine )