Bon les gars étant donné que je peux plus entraîner les jambes mais que j'ai un accès à une salle de crossfit, si vous avez des idées de circuits je suis preneur !
Je pensais faire des trucs dans le genre :
5 montées de cordes juste avec les bras
21 tractions
21 DC @BW
4 montées de cordes
18 tractions
18 DC @BW
3 montées de cordes
15 tractions
15 dc
2 montées de cordes
12 tractions
12 dc
1 montée de corde
9 tractions
9 dc
Enfin des trucs du style...
Je précise que même me relever en étant assis c'est la galere, alors courir, faire des burpees et des squats laissez tomber 