Salle du lycée fermée, ma séance jambe faite maison a donnée

Sissy squat 8x20 à 32 kg
Squat complet 4x10 à 60 kg ( )
Mollets debouts 5 sec d'isométrie a chaque reps 4x6 à 60 kg

Pas envie de trop me faire chier.

J'utilise souvent
Quelle merde ce type
C'est l'aéronautique qui est difficile
Ça dépends
Un mec des vosges, Tu connais pas
Bobo

4x squat (120-120-110-100) superset sqsuat jump echec
4x presse incliné pied hauts
3x leg curls

Moi qui trouvais ma séance merdique tu me rassures Drag.

J'suis deg, des que ma salle est fermée je suis bloqué pour les jambes je peux rien faire.

Squat
Front squat
Sissy squat
sdt
sdt roumain
fentes
mollets barre
chameau
ghr

T'as largement de quoi faire

Squat pas de rack donc je mets pas lourd je fais du complet
front squat j'aime pas
sissy squat je fais déjà
sdt j'en fais dans le dos
fentes c'est nul
mollets j'en fais déjà
chameau wtf
ghr ça nique les genoux

le tour est vite fait

Il est vite fait puisque tu veux le faire vite fait.

squat series courte
fente series de 20
leg curl pdc ( ou sissy squat depend du retard)series de 20
mollet en degressive series courte + degressive

Ouais j'pense que vu que je vais surement finir maqué dans les prochains jours va falloir passer en FB de toute façon donc nique pour les jambes.

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 28 novembre 2012 à 15:56:39 Avertir un administrateur
Il est vite fait puisque tu veux le faire vite fait.

Viens je te donne une barre sans rack à squat on va voir ce que tu vas faire pour les jambes.

Du squat clavicule
C'est ce que je fais et je pars en sdt pour la foutre sur mes clavi'.
Alors quand je parle, c'est que je sais de quoi je parle.
Les fentes y a pas besoin de rack, le ghr tu mets une serviette.

Parce que t'es maqué tu passes en FB ?

Le mec il va faire passer sa meuf avant la muscu quoi.
Barre toi

Pas forcément ma meuf mais ma vie sociale en général quoi, en ce moment je suis trop dans la muscu.

J'ai jamais compris cette expression "vie sociale".

Tu as une vie, tes activités sociales et tes hobbies en font tous deux partie. Si t'es à fond dans la muscu ces temps-ci profites-en et continue sur ta lancée.

C'est bien un truc bobo-capitaliste ça, créer un monde dissocié en deux partie qui oblige à se soucier de son devoir social.

Au final, entretenir sa vie sociale c'est comme nourrir son tamagotchi

ouai ça te réveillera la nuit pour faire chier

"Au final, entretenir sa vie sociale c'est comme nourrir son tamagotchi " +1

Tain mais UC3 qui passe en plus

On aurait dû l'embaucher pour la promo du topic

même avec une génétique de fou, je trouve suspect le niveau pour 16ans

Et bien oui en effet.

Si il est naturel ça lui fait un compliment de toute façon

dans une semaine je suis plus là

Tu nous quittes définitivement ?