Honnêtement j'arrête STAPS aussi parce-que je suis avec des mecs qui vont sortir en 3ème année et qui vont taper dans du 1500€ par mois et qui s'en contenteront, j'ai pas envie d'être un mec comme ça, je change mes objectifs en effet.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/75/Bundesarchiv_Bild_146-1973-012-43,_Erwin_Rommel.jpg/200px-Bundesarchiv_Bild_146-1973-012-43,_Erwin_Rommel.jpg

putain cette reincarnation

Bon 5 a 85 ATG

Le cycle a l'air de marcher

rage de mon improvisation pour plus de poids ?

Un vrai héros à mes yeux.

Adre qui la joue en mode Westside@home

gné ?

par contre c'est fou comme tu sens les deux kilos qui sont dans chaque sac se balancer alors que la barre est déjà chargé a 80

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1976_52482652685_333903_n.jpg
https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/1976_52482657685_8088845_n.jpg

WestSide Barbell c'est une méthode de développement de la force maximale qui utilise des procédés comme mettre des chaines suspendus
y a une composante proprioceptive plus importante du à la stabilité demandé pour garder la barre dans le bon axe donc une meilleure performance des muscles profonds.

Vu que la clé de la force se situe non pas dans les muscles superficiels mais bien ceux qui sont cachés en dessous

hum d'accord

puis après le 5/3/1 je fais 4x10 (15 a la dernière série) a 48.5

j'ai l'impression de faire force + un peu de lactique

Tu produis du lactique même en alactique, mais beaucoup moins.
Sinon c'est pas interdit c'est même pas mauvais si t'es pas à léchec par terre handicapé de souffrance

lactique

Bonsoir!

Pour les séries pyramidales, mieux vaut faire 4x descente ou 2x montée suivie d'une descente?

(Je précise que c'est pour le grand droit.)

Merci d'avance!

On va pas entrer dans les détails...

nan mais justement j'aime bien pouvoir faire les deux
j'use mes muscles nerveusement et en endurance si tu veux

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/75/Bundesarchiv_Bild_146-1973-012-43,_Erwin_Rommel.jpg/200px-Bundesarchiv_Bild_146-1973-012-43,_Erwin_Rommel.jpg

Von Brak ?

Ja meneer.

Vendredi les gens de ma classe veulent venir déguisés en cours.

Putain si seulement j'avais une armure ...

Ortha fait pareil mais au moins il prend la chose au sérieux et c'est pour autre chose que baiser.

Pas encore...

Bientôt...

Bonne séance sinon.

J'avais les pecs sodomisés à la vis-a-vis j'ai grave perdu dessus
Et les biceps Comment j'avais pas connu ces sensations depuis des mois.