plein de chose
niveau perf et anabolisme c'est une grande aide

en plus perso ca m'evite d'avoir la creve le lendemain de seance

De rien camarade

http://www.youtube.com/watch?v=bk4FsvZNxZc&feature=context-vrec

vers 1:27

C'est quoi qui joue dans l'anabolisme avec les féculents ? ô.O
J'pige pas... A part le glycogène mais ça tu peux le faire avec des glucides sans que ce soit des féculents (patates)

Qu'on est besoin de glucides/glycogène pour la filière anaérobie j'en conviens, que ça entre dans le processus anabolique ça par contre j'ai un peu de mal.

les féculent facilitent la resynthèse du glycogène et l'assimilation des protéines. Les glucides avec un index glycémique élevé activeront la production d'une hormone anabolisante très puissante : l'insuline. Cette hormone arrêtera le catabolisme provoqué par l' entraînement intensif, et favorisera l'entrée des protéines dans les muscles. Toutes ces actions auront pour conséquence d’optimiser la récupération et la construction musculaire.

L'insuline ça monte autant avec la consommation de protéines.

+ c'est pas les féculents qui "facilitent la resynthèse du glycogène et l'assimilation des protéines" mais les glucides de manière général, donc légumes racines aussi...etc...etc

Maitre, je suppose que quand tu parles d'anabolisme tu parles pour quelqu'un qui s'entraine ? J'en conclut que c'est principalement une question de glyco. Pour quelqu'un de sédentaire qui gagne quand même en muscle naturellement, pas besoin de féculents tant qu'il y'a un minimum de glucide pour maintenir des réserves de glycogènes qu'on épuise avec aucun entrainement.
Non ?

Enfin de manière générale sauf fructose pardon.

les pomme de terre c'est riche en amidon donc tu peux en dire ce que tu veux

les fec ca fait monter l'insuline et c'est riche en glutamine

et les glucides ont un effet anabolisant au niveau musculaire (moindre que les proteines mais il est bien present)

et pendant l'effort ca a plein d'avantage, inhibition de la serotonine, inhibition de la prod d'ammoniac

Lampe:Tu as bien des glucides dans les feculents...
ça monte peut être autant,mais les glucides sont plus important dans l'optimisation de la récupération.

Donc c'est bien qu'une question de récupération si on s'entraine c'est ça, c'est dans le cadre d'un entrainement régulier non ?

(Ou alors je ferai mieux de bouffer des glucides plutôt que des lipides si j'veux profiter de l'effet anabolisant de la test enanthate Strap ? )

y a pas que la recuperation

je conseille rien

Tu peux pas m'expliquer la teneur de cet effet anabolique ?
On aurait besoin de glucides pour la croissance musculaire, même sans entrainement ?

S'il te plait

il est egal a celui des bcaa

J'ai mal aux abdos depuis hier, c'est casse-couille j'ai l'impression que je vais vomir

Je vois pas pourquoi ?
Mais y'a toutes les acides aminés dont on a besoin ?

Parce que*

Bonsoir