C'est comme le Front Squat sans ceinture en séries longues, pas mal pour les abdos.

En série courte encore plus

Putin j'suis vraiment une grosse merde aux épaules
Heureusement que visuellement elles font pas rachitique et que j'ai un peu de volume, mais en terme de perf' sa fait pleurer, j'dois même pas avoir une 1RM à 100..

Salut tout le monde je fait du rugby et j'ai commencé la muscu il y a pas longtemps j'aimerais avoir votre avis et ce que j'ai a ameliorer

http://hpics.li/8c9bbed

http://hpics.li/cf356d6

Je confirme, assis je fais 60 kg en séries au dm mais debout je fais 45 kg et je pleure (en séries)

Par contre la vidéo sur la théorie du genre, putain l'histoire des jumeaux.

Fin ça reste le mal.

Valide 85kg en épaule jeter taleur
Valider haltero pas crossfit donc j'suis content
Et une doublette à 90kg en epaulé mais sans jeter et sans monter plus haut
Je galère à utiliser bien ma pointe de pied et à finir le tirage avant de chuter

GG Sound

Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 3 décembre 2013 à 20:44:58 Avertir un administrateur
J'ai vraiment peur pour mes futurs gosses quand je vois toutes ces merdes avec le gender.

Faudrait que je fasse des gosses maintenant et qu'ils aillent qu'à l'école de leur grand-mère, je sais qu'elle acceptera jamais ces conneries

putain sound il suffit que je te dise que je suis à 80 et hop tu remonte sale enfoiré

Bah 90 je l'avais en power avant et j'avais jamais rretravailler lepauler sérieusement
La j'arrive. L'avoir en doublette et en chutant
J'aurais aimer tenter 100

Ça ne soule ces perf pourri
faut trop je travaille technique à gogo
Maïs une fois semaine pfou

Maïs

Tu travailles toujours à mac do en même temps ?
Parce que la technique si tu as du temps libre tu peux bosser pas mal.

"2h de conférence à chaque seconde"

J'avais pas compris qu'elle parlait des élèves de 2nd

Travailler lhaltero sans barre et poids haltero
Ni sans sol ou quoi
J'ai rien chez moi j'ai même pas assez d'espace pour être tranquille pour une séance pdc stp

J'avoue que encore squat/dc/sdt sur barre domyos ça passe mais haltero c'est sur barre olympique sinon c'est mort

Marre de la force

LA MASSE !

( Je reste juste sur le 5-3-1 au SDT mais pour tout le reste je passe sur mon prog hypertrophie. )

Je parlais pas de ça.

Mais t'as pas un accès illimité aux installations ?

Exactement gold
C'est impossible aucun renvoi rien
La barre qui tourne pas donc pour épauler c'est tendu
Épaisse en plus et tout

Les barres olympiques c'est la vie, avant je préférais domyos mais maintenant je rêve d'une barre olympique.
Mais bon 250 balles ça calme

Si mais c'est des heures spécifique "free access"
Mais avec mes heures de taf