J'avais pas vu le "Bonjour à vous"

Tu te rends compte que ta vidéo sur le black friday c'est un film d'horreur pour moi ?

OH PUTAIIIIN LE FOUU RIRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRE

Il ouvre pas une seule fois l’œil de la vidéo

Vers 7 min et quelques il fait deux feintes tu crois qu'il va ouvrir mais il referme tout de suite

Quoi ? Elle est Belge en plus ?

Je demande son exil !

C'est super calme dans la vidéo soral

gold le pire c'est qu'il y a marqué en bas a gauche "le roy c'eest elle"

Euuuh... elle se croit drôle ?

En même temps c'est un bon moyen de se faire connaître, cracher sur Dieudonné sur une chaîne publique, déjà ça va lui faire gagner des places, et les gens vont se souvenir d'elle...

...en mal.

et puis c'est moi où elle dit que Popeck doit se retourner dans sa tombe ?

http://www.youtube.com/watch?v=8vd3W0E9l2Q

Je peux plus entendre le rythme de cette musique.

Salut,

J'ai besoin d'un conseil. Est-ce que alterner un jour sur deux pompes et crunches (abdominaux) + repos dimanche, ça le fait ?

Par exemple :

Lundi : Pompes
Mardi : Crunches
Mercredi : Pompes
Jeudi : Crunches
Vendredi : Pompes
Samedi : Crunches
Dimanche : Rien - repos

Concernant les pompes, je suis le programme de http://100pompes.com et pour les crunches je fais 4 séries de 20. Qu'en pensez-vous ?

Merci.

C'est pas avec ça que tu vas te muscler.

Je t'invite à lire nos articles ( liens dans ma cdv ) et de te construire un vrai programme

Bon sinon y'a personne qui a relevé Popeck si c'est bien celui que je pense il est pas mort, et cette abrutie dit qu'il doit se retourner dans sa tombe.

En voulant lui rendre hommage elle lui manque de respect d'une belle façon quand même

Bon sinon y'a personne qui a relevé Popeck si c'est bien celui que je pense il est pas mort, et cette abrutie dit qu'il doit se retourner dans sa tombe.

En voulant lui rendre hommage elle lui manque de respect d'une belle façon quand même

elle dit que non ensuite

En fait je ne l'ai pas précisé mais mon but n'est pas de me musclé. Je dispose de très peu de temps malheureusement et je peux faire à tout péter maximum 20-25 minutes chaque jour. Donc la muscu en salle faut oublier et chez moi j'ai aucun matériel.

Mon but est juste de dessiner mes pectoraux et abdominaux, rien de plus. Est-ce que pour ça le "programme" et j'ai posté plus haut fera l'affaire ?

ah, j'avais coupé dès qu'elle a fini sa phrase

Oui plamot.

Ok, ben merci.

Si un jour j'aurai enfin le temps et l'argent pour faire de la vrai muscu je m'y mettrai mais c'est pas le cas actuellement malheureusement...

En fait je voulais juste être sûr concernant mon programme, vu que les crunches sollicitent aussi les pectoraux, est-ce que ça ne risque pas de les sur-entraîner vu que même durant leur jour de pose ils seront travaillés, même si pas directement ?

Désolé j'y connais vraiment rien en muscu